朱会利 焦点讲师班五期 洛阳 坚持分享第631天《掌控感》2018.07.30
自信来源于曾经做到过，以前常常听到这样一句话，也深表认可，今天则是体会到了掌控感对于信心建立的帮助。
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许多时候，我们之所以觉得心里不安，状态不好，其实是因为心里没底，对事情本身没有足够的自信，觉得无法掌控事情的发展。当知道怎么做了以后，特别是规划梳理出来具体的行动方案和步骤之后，心态自然而然也会变得心里有底。
今天我作为咨询师和两位老师约练，在约练的过程中，来访者就提到了想要解决的自己的烦恼，但是一开始一直比较概括化，没有具体说清楚到底想要的是什么。于是我更多地在引导来访者的老师思考，运用具体化让来访者梳理清楚了自己到底想要的是什么，然后在明确目标的基础上进一步思考自己要如何实现与目标相关的一些行动，在这个过程中，甚至一步步引导出了每一方面具体怎么做，每一个小步骤怎么处理。最终落实到当下就可以做的小细节上面，从而让来访者通过梳理清楚行动，有了自我掌控感，最终降低自己的焦虑情绪。
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当然，有自我掌控感信心也就足了一些，也就更有力量去做事情而不是只无力地陷在问题之中。
反观我们自身，许多时候当我们理不清楚头绪的时候，就会觉得很焦虑，但是当事情准备的差不多的时候，觉得胸有成竹的时候，就会自然而然不紧张了。所以许多时候在遇到合适请有关的情绪的时候，也许重点不在于处理情绪而在于解决事情本身，事情解决了，某些情绪自然而然也就变好了。
那么这也给我们一些启示，有时候帮助孩子的时候，其实要帮的可能是陪她一起梳理他到底要怎样做好一件事而已，当把事情处理好了，感情也许自然就通了。但他对自己的人生也是如此，有掌控感的话，那么他对自己的人生也会充满信心。
