R:NVC的四要素
I:NVC的四要素分别是观察、感受、需要、请求,在书本上,表达的标准模板就是按这四个要素来组织语言,但在生活实际中,却没必要刻意追求四要素的齐全,而应该把四要素看作为四个原则,只要不违反这个四个原则,无论说一点两点,都属于非暴力沟通,都可以实现先连接后请求的沟通形式。
A1:分享课上的练习,《人民的名义》片段“刚才你在那打斗声连连的房间里,我好担心,我需要你平平安安的,以后再有这种危险的情况,先跟我们先商量或叫上你的同事一起去处理好嘛?”NVC四要素都齐了,但是听起来拗口啊!而且真若在事发现场,一下子估计也很难马上编出这么一段话来
A2:可以想到什么说什么,只要符合NVC四要素(原则)就ok,比如:
刚才听里面乒乒啪啪的打斗声,我担心死了,幸好你没事儿。(只有观察和感受)
刚才我担心死了,下次再遇上这种事儿,行动之前要想想你对我的重要哦!(找到了请求)
刚才我担心死了,让我抱抱……(只表达情感)
刚才吓死我了,因为我需要你陪伴我一辈子,你可得好好的哦(找到了需要)