今天是轻而易举的富足分享的第1天，因为好友小暖告诉我她曾通过朋友圈，征集了一位朋友与她一起分享。我也决定采用这种方法，很好奇，前10分钟一直盯着朋友圈没有变化，还想自己的人缘这么差吗？竟然一个回复的都没有，恰好爱你如是读书群中昨晚进行了写作营的开幕式，于是我回听了大概一个小时的分享，当我想起朋友圈征集的这位分享的学友时，内心也是很忐忑的，看到了有很多朋友给我留言，按照顺序，找到了我的师姐，再一次相信上天会吸引相同的人与我一起共读一本书，也同时感谢其他给我进行回复的朋友们！
郑重和师姐商量了一下共读的方法，约定了一个时间进行分享。因为师姐没有提前买书，所以我和好朋友要来了电子版，并且把引言中比较重要的阅读方法拍照发给了师姐，目的也是为了让我们能更好地共同完成这30天的学习。
在书中，有5项确保可以达到最佳效果的建议：
1.按照每月的日期开始当天的练习，也可以按照开启的日期开始每天的学习；
2.早上起床后，和晚上休息前安静的坐几分钟，并重复阅读当天的功课，觉察；
3.每天之中尽可能应用你所学习的每刻，可以用纸记下来，每当想起的时候，慢慢的对自己阅读当日的功课，全神贯注的将一字一句融入你整个存在，并且可以重读前面一课，这样会带你走进意识中，能让你体会到更迅速的成长；
4.敞开胸怀去接受奇迹，带着喜悦和感西去认可他们，并且记录下你的奇迹；
5.每天与其他人分享奇迹，时刻保持耐性和觉知，因为我们很容易回到我们的老习惯或熟悉的信念系统，温和与循序渐进的改变是最有效的。
在引言中有一句话吸引住了我，跟着轻而易举的富足的指引，其中最大的好处之一是，我们会察觉自己是如何将自身的内疚感和恐惧投射在他人身上。假我总是喋喋不休的说，我们是有罪的或害怕的，而且我们不值得拥有轻而易举的富足。同时假我或者试图说服我们，必须要摆脱内疚感，并且告诉我们的方法，是投射内疚感到他人身上，一旦我们明白假我的把戏，我们意识到每一个人都只是我们的一面镜子，换句话说我们在其他人身上所看见的，事实上是来自我们自己的内在，当我们学会了看到，这是我们将自己的内疚感投射到他人身上的时候，我们就能够去宽恕他人，通过爱与宽恕他人，我们也能以慈悲的爱宽恕自己，疗愈自己的心灵...由此也让我对这30天的共读充满期待！
第一天的课：我观察我说了什么？早晨女儿的老师约定好10:00要到校门口去取各区的期末考试题，在9:40的时候我叮嘱老公，要出发了，老公说，还有20分钟，于是我内心想让他自己合理安排时间吧，没想到在9:50的时候他才起来开始洗漱，出门的时候已经是10:00了。翻开手机的记录，看到女儿家长群中9:50就已经开始发期末考试卷了。这样寒冷的冬天，让其他家长等着我内心十分着急，并且还有一位家长，给女儿代买练习册，也正在门口站着等待我们去取。于是我在手机的微信里，和女儿的这两位家长进行沟通，内心的内疚感也越来越强，一边催促着老公，一边和那两位家长进行道歉。老公在10:18的时候到达了学校门口，得知他到了之后，我仍然和家长进行道歉...事情结束之后我的内疚感还是不能散去，在中午的时候，又因这件事又和老公进行沟通，他一点歉意也没有，还和我解释，站在门口的5位家长正在聊天，今天天也并不是很冷！当然，我们也进行了一场非常不愉快的谈话...静静的思考下，为什么我会有这么深的内疚感呢，深入地思考后想到了我小的时候，觉得父母对我的爱，我都不好意思接受，跟他们总是非常客气。因此在和朋友相处的过程中，朋友给我礼物或者是多一份照顾的时候，我都觉得很不好意思，要想各种方法去还给他们。那我恰恰正是书中所描绘的，将自己的内疚感，投射在他人身上，这样解决问题不但没有让老公和家长有歉意，还让我们的谈话变得很糟糕，对事情的解决没有一点帮助！我在和自己的父母相处的时候都这样客气，自然也无法接纳、接受别人的好意，于是也想起了前段时间有一位朋友说，我拒绝了她的情意，这是我应该学习改正的地方。
第一课观察我说了什么？我说话是为了和平还是制造混乱？我说话会带来更多的爱和喜悦，还是带来更多的恐惧，想一想今天我说话是为了制造混乱，也带来了更多的恐惧！继续觉察今天的奇迹，我在中午做饭的时候拿起老公前两天买的白菜，心里想老公买的白菜好新鲜呀，发现自己的身体突然感觉到也愉悦了，这种变化是我以前没有体会到的，我也提醒我自己以后在表达的时候，要尽量看到积极的一方面，让自己的身体愉悦。当老公回来时，我把这句话也告诉了老公。老公也特别开心，他说“看我选的白菜多好啊，”后来的交流也自然顺畅！
晚上和师姐分享，她因为看到朋友圈我的消息组队成功时，她也脱离了当时生气的状态，情绪真的很容易转换，只在于我们自己，与他人无关！
