其实我们在反思的时候，是在想如何让当时的自己快速的抽离那件事。
每当我在反思一件事情的时候，总是很懊恼，因为站在现在的这个时间点上，我当时如果可以快速将自己从当时的那件事情当中抽离出来，就可以做更有意义的事情。但是每次在抽离的时候，自己总是会去拖延，导致继续犯同样的错误。刚才在手机浏览器看了将近3个小时的短视频，大多都是一些台湾对大陆的正面评价、商业大佬的信息以及一些娱乐信息，很想把自己抽离出来，但是自己总是做不到，每次都在想自己就看最后一条小视频，但是往往是好久之后。之前一直在说赶快从中抽离出来，但是实操总是让自己很懊恼，这到底会让自己陷入到多大的精神奔溃的漩涡当中。
立即从一件事情中抽离出来，不要被之前的事情影响情绪。这应该是自己要不断修炼的技能。
如果修炼这项技能的话，最重要的是什么？应该通过什么样的途径不断的提示自己要抽离呢？
1、最重要的是什么？
迅速抽离自己，最重要的是让自己明白2点。我在做什么？我将要做什么？当自己问自己这2个问题的时候，自然而然会让自己去审视当下自己做的这件事。我在做什么，是为了让自己了解自己对做当下这件事情的程度到哪，是不是应该继续做这件事情；我将要做什么，是为了让自己赶快抽离之前做的那件浪费注意力的事情，尽快的将自己转化过来。
2、如何借力？
我最害怕的就是自己在做一件事情的时候，是无脑完成的。就是没有任何思考，而完成了这件事情，这样会导致我无限的陷入到这种浪费注意力的事情当中。为了避免这样，我要让自己借助这几个外力来帮助自己快速抽离。
a.计划。将自己一天的计划按照消耗注意力的程度来做，保证自己在想下一件事情的时候，不至于脑子空白。
b.外物。在做当下的这件事情之前，先大概的起个下件事情的开头，让自己在做完当下的这件事情的时候，可以快速的转换到那个维度。我要在自己的口袋放一件小物件，代表着开始和结束。
为了训练自己的抽离能力，在之后的文章中，会不断记录自己的这个过程。
