工作忙了，钱包鼓了，身体垮了，这是不少人的真实写照。每天工作“996”，忙完工作忙家庭，身体很难吃得消，所以这几年新的养生方法也屡见不鲜，无论是吃的，喝的，穿的，用的，琳琅满目，让人目不暇接。那究竟怎么样才能做到正确养生呢？道家三丰派十四代传人宋天涯道长给出了自己的见解：
宋天涯道长认为：养生的核心在于“人”而不在于“病”，所谓的“疾病”和“亚健康”实际上就是身体这个系统里的东西出现了偏颇或者失衡造成的。咱们常说的“阴阳失衡”就有这个意味。而导致失衡的原因，就往往和“天人合一”有关。
所谓的“天人合一”，指的是人与自然的和谐统一，人与社会的和谐统一以及自身由内而外的和谐统一。遵守自然规律，顺应自然变化，结合身体的情况进行衣、食、住、行的调整才能达到人与自然的和谐统一，很多小孩子三九天喝冷饮，吃冰棍，穿着那种露脚踝的裤子，这种违背自然规律的情况不容易生病才怪！
而对于人和社会来说，想要平衡就需要修身养性，拿内家功法来说：习武在于修身养性，比武在于切磋，在于点到为止，友好交流，你性格暴戾，比武的时候就容易伤到人；再拿与人相处来说，喜怒哀乐情绪过激，人就容易生病，你像咱们常听说的“气死兀术，笑死牛皋”其实就是这样的例子，一个人修身养性才能逐渐达到人与社会的和谐统一；
而对于自身来说，讲究“物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修”，这是一个自我完善的过程，成天要么心术不正，要么勾心斗角，要么嫉贤妒能，这个身心就达不到平衡，健康自然也就无从谈起。
