大家好，我是Polly（坡里）。
今天这篇文章非常好，它是暗示我们，接下来这二十多天，肯定会有压力，就看我们遇到压力时怎样面对，面对后怎样进步了？
压力，是实现目标路上的坑。想象一下，如果我们能意识到这个坑，在这里没有水喝，没有吃的，只有泥巴。你还会呆在那里不动吗？
所以，今天我们一起来分析一下以下三个方面:
1.为什么有压力？
2.怎样从压力中成长？
3.平时怎样修炼？
1.为什么有压力？
①压力，实现目标路上必然的坑。我们本以为是一条平坦的直线上坡路，殊不知，实际再这条直线的各个地方，埋下了各个坑。
它来诱惑你，考验你，挑战你。当它比我强时，我就会感觉到很瘦弱，容易被它的表面打败。
如果你能站出来用另外的视角正式它，分析它，打败它，你就赢了。
②面对压力时，逃避让人更加感到压力大，让人更痛苦。
③不会“寻求帮助”。
④自我“设障”，过于关注“自我”，让压力的包袱越来越大
2.怎样从压力中成长？
我有三个良方:
①痛苦+反思=进步。
遇到压力，你是情愿选择单纯痛苦地啃噬，下次仍然痛苦？
还是在痛的时候，顺便清醒地面对，再分析出缓解或解决它的具体对策？
很显然，第二种更值啊！要不然就白受了。
②每一段痛苦后，都有一座金矿。
看远一点，有了一座金矿，这点点痛苦的坑又算什么呢？哈哈。
缓一缓，后退一步，分析压力产生的直接原因和根本原因，并写出具体的改进和行动方案。
③遇到压力时，问自己，
你想要什么？
真实的情况是怎样？
我可以做什么？
按照步骤，写下来。
3.平时怎样修炼？
①反思日记
反思，是一面镜子，无反思，不进步。每天晨起，记录前一天发生的事，再指导自己的行动。
②冥想或感知练习
每天给自己至少1分钟时间，静静坐下来，什么也不做，与自己独处，感受当下的一切。
③有能专注的兴趣爱好
很多小伙伴都会跳舞，弹琴，我觉得这就是很好的释放压力的方法，也是在倾诉。
④让生活充满仪式感，每天固定时间跟亲人聊天，交谈。
记住，强者不是看你能征服多少，而是看你能承受多少。在承受中反思，践行，再反思，再践行。
有了以上几点，我们也许能在下次压力来时，以开放的心态迎接它。
