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今天，我继续分享我的情绪日记。
晓东情绪日记28——慌乱
慌乱，我个人的解读是：因为突发事件而引起的，因为内心可能有恐惧、害怕、担忧、焦虑、紧张、惊讶、羞涩等情绪而引发的心慌意乱，手足失措。
慌乱，字典的释义是：慌张忙乱。
对于慌乱，我个人的体验是：
1.考试作弊或者是抄别人作业，突然看见老师出现的时候，因为担心被老师和学校惩罚，担心被老师和同学们看不起，我试图掩盖证据，内心特别紧张、慌乱，手忙脚乱的，要把书和同学的作业本藏起来。幸好老师没看到，这时内心又升起一股自责和羞愧，恨自己不早点做好准备，提前复习和及时做作业。恨自己辜负了父母和老师的期待。之后，我在心里暗暗告诫自己：要努力学习，及时复习。自律，尽量不受外界玩乐的诱惑，养成好的学习习惯。做人不投机取巧，对自己要诚实、负责任，对他人要讲信用。
2.记得以前读书住校的时候，心里暗暗喜欢一个漂亮的女生，其他班级的。一直想和她认识，并建立联系。有一次在早上去做晨练的时候，突然看到她从远方慢慢走过来。心里一阵惊喜和慌乱，怎么办？怎么办？女神走过来了。我要不要跟她打招呼，怎么跟她打招呼，才能让她能对我产生好印象。越走越近了，我鼓足勇气，硬着头皮，面带笑容，看了她一眼，跟她说了一声：早上好！我内心小鹿乱撞，听出自己的声音也是紧张的、发颤的，也能感觉出面部表情、和手势的僵硬。我看到她对我也笑了一下，说了一声：早上好！两个人相交而过，这时候我感觉到她的自然和甜美，渐渐我一颗悬着的心，慢慢放下了。虽然我因为紧张、担心会给她留下不好的印象，而没有后续的行动和交流。不过，至少我鼓起勇气，和她打了一声招呼。这次互动，我给自己的表现打个60分吧，总体还是满意的。这也为以后我追求我的爱人打下了良好的基础。
3.有一次，我在台上演讲的时候，说着说着突然忘词了，准备好要讲的三条，第二条想不起来了。这时，大脑一片空白，手心冒汗，内心非常慌乱，心里没底，也特别着急，想要记起第二条。后来不知怎么着，灵机一动，先讲第三条吧，反正这三条是并列关系，不是逻辑次序关系。第三条讲着讲着，我的身体和大脑放松了，突然，就想起了第二条。整个演讲结束，就是把第二条和第三条的次序变化了一下，听众也没有感觉到异常，还算比较成功吧。这次的慌乱是在提醒我，演讲的时候要保持放松状态，身体放松，心情放松，自然发挥的就比较稳定。就算偶尔不知道说什么了，可以看看下面的观众，面带笑容，揣着温暖、热情，和他们眼神交流一下。或许，我就会发现下面可以说什么，或者和下面的观众进行互动。
今天，我的情绪体验——慌乱，就分享到这里。
我非常好奇：各位朋友，你体验到的慌乱是什么？还有什么你的体验、新的补充？欢迎您加入探讨。
