这个部分可能95%的女性都有，区别是有的深、有的浅。我不太能记得，你原生家庭的状况，比如：你父母的关系是不是很好。你父亲是不是没有那么爱你的母亲，或者两个人关系是否没有特别的相爱、融洽？

看起来你对于这部分的渴求和渴望，来自与你对于自我价值感的困惑，以及内在的不安全感。当然，这部分来自于我们的家庭，也许我们的父母很爱我们，但我们内在需要的爱，也许和他们给我们的爱是不同的。比如：我们的父母很爱我们，我们也知道他们很爱我们，但他们没那么关注我们，没那么认可我们，没那么认为我们是唯一最棒的孩子­这时，我们内在某个部分就会无法得到“我是那个完全值得被爱的、有价值的人”的那个信号。

当我们小时候没得到过这个信号，内在那个需要的部分没得到满足，内在那个洞是空的，长大之后，我们就会拼命的想要通过各种方法获取：通过伴侣关系、朋友关系、亲子关系等。

但如果恰好，我们进入了一段复制父母关系的亲密关系中，我们会收到一份：继续没那么被爱的关系，我们可能还会遭遇“冷淡”“嫌弃”，我们就更加的不淡定了，我们会通过“控制”“愤怒”等一系列的事情，来确定自己的价值、自己的地位和存在感。

然而，这样做会把我们的伴侣越推越远，我们也会更加的“失落”受伤、和感到“不被爱”，继而更加的想要得到和填补，这会成为一个恶性循环。

那解决这个部分最好的方法是：把目光收回到自己身上。去关注自己——虽然这很难，但这是最好的办法。

去关注自己：此刻正在做什么？为什么有这个情绪？为什么会这样？我愤怒背后其实想表达的是什么？我心底真实的声音到底是什么？

不断的看向自己，问问自己。

找个时间，找一个独处的空间，就让自己和自己待在一起，像个孩子一样，窝在被窝里。看到自己所有真实的需要，自己对自己说，比如：我就是好想得到爱啊；我就是好好怕孤独啊；我就是好怕被冷落；我就是想让你好好疼疼我....

说出你内在最真实、最脆弱的话语

放下你的盔甲、你的坚硬，像个孩子一样，脆弱的、柔软的、真实的，与自己对话。

好好的哭一次，如果可以，多做几次

然后你心里的某些部分，会发生变化。