我记得，最初接触到“心灵鸡汤”这个词是在初中的时候，看到的一本盗版书，名字就叫《心灵鸡汤》，至于其中的内容，和戴尔卡内基所写的成功学方面的书差不多，大概就是以一些短短的故事给人以启示，然后让人若有所悟，从中获得鼓舞和斗志。大同小异，有些故事让人比较震撼，格式往往是“有一个青年……”（很苦逼），后来“……”（不放弃地去做某事），“最后……”（他获得了成功），“他的名字叫……”（这个时候，你往往就会感到很震撼，天啊，伟人原来……），之后，就会给人以一种错觉，就是你现在的处境，是伟人也经历过的，如果你能按照伟人的套路来，大概你也可以成为他们一样伟大的人，这个时候你就像打了鸡血一样。
那么，转入正题，心灵鸡汤有用么？（这个问题好白痴，存在必有价值好伐？），好吧，我想大概是有一定作用的，那为什么大多数人每次打完鸡血之后都只能坚挺没几天呢？那么多喊着要减肥的人，真正坚持到最后的有多少？那么多喊着要当学霸的人，真正看进去书的有多少？那么多说着要旅行的人，连把背包背上的勇气都没给。那么多，那么多喝了几次心灵鸡汤之后的人，后来反而觉得中毒了，不再那么热血了。什么原因？鸡汤不够浓？还是料不足？我想都不是，如果是质和量的问题，那就可以通过反复喝汤来解决。那问题出在了哪里呢？就出在了你怎么喝这个心灵鸡汤，怎么去吸收它。
说实话我比较不太能接受轻易地就去评价一个东西有没有用，我更关注的是会不会用，我比较赞同鲁迅的“拿来主义”。比“这个东西好不好”更重要的是“你能不能把这个东西用好”，如果你善良，一把刀子也可以用来救人（手术刀哈），如果你邪恶，即便是一根笔，也可以成为凶器。所以归根到底，心灵鸡汤是无辜的，毕竟鸡汤是一种调剂，你把它作为家常便饭，天天喝不腻歪才怪呢。
说了不少废话了，说点正经的方法论吧。
下次再遇到心灵鸡汤，再进行角色代入时，问自己几个问题：
1：这个人的处理方式在我所处的文化氛围和国情以及社会形式中行得通么？
这一点很重要，这就是好多国外卖脱销的成功学方面的书在中国没什么卵用（没被很好地实践）的原因，就比如说 人们津津乐道的乔布斯、比尔盖茨的故事，我就想说比尔盖茨是从哈佛退学了，但他毕竟也是考上了哈佛的娃子啊，况且当下的中国，你不是本科毕业就丧失了很多投简历的机会，你都见不到伯乐，怎么让别人知道你是千里马呢？乔布斯确实起初是在地下车库创业的，可在中国的国情下，一个大学没毕业没工作的小伙租得起一个地下车库么？你没有营业执照能让你干什么?诸如此类的问题有很多很多。
2：你能确定你听到的故事是事实的全部么？
心灵鸡汤的故事往往只讲述和读者有角色代入性和形同点的部分，以及“此时不同但是可以通过努力来改善”的部分，却不过多强调普通人与这些人之间关于社会背景、资源平台、文化平台、受教育差距、境遇机会等几乎是不能改变的问题，如果你学过点心理学，知道“勒温公式”就明白“心理场”是不能从现实社会环境中剥离出来的，更具体的，是不能从一个人的成长环境中剥离出来的。我不是想表达一个人的成长不受自我支配，只是想说，人的主管能动性确实很强，但那得是在科学、客观的理论指导下的，而且多数情况下是一个逐渐积累的工程。成功学和心灵鸡汤最不科学地一点就是为了让人们上瘾而过分地强调了人的主观能动性。如果你没有完全做到，也不要灰心，因为人真的不可能会是完美的，更不是通过努力就可以做好所有事的。
3：你要的究竟是一种努力的感觉，还是一个更好的自己？
很多时候，你会发现，不少人表现出一副很努力的样子，却并不快乐幸福，这是为什么呢？因为努力是一种获取更多选择机会的手段，纵观人的一生，就是一条产生无数个分支的路，你每经过一段时间，就有一个节点，由这个节点会生出很多的支路，往往（确实只是往往）只有你充分努力，才会有更多的支路可以选择，事实上觉得你是否感到满足和快乐的，是在这段路上的旅途，然而不少人把重点放在了那个节点上，通过努力，获得了很多支路，然而之前并没有搞明白自己想怎么走，努力只是为了努力本身，告慰空虚的心灵。另一种方式就是每走一步都收货一个更好的自己，就算失败，也还是总结经验，无论下一个节点有多少支路行得通，无论可以选择的支路多么的糟糕，起码节点之前的这段路走得洒脱。
4：你表现得上进就理所应当获得更多么？
上学的学生爱说自己熬夜到几点学习却没发挥好，归罪于考试题；上班的家伙爱说自己加班加到几点却不受赏识，归罪于老板偏；减肥的爱说自己付出了多少努力却还是没成效，然后归罪于体质，等等。我想问，关乎结果的真的是表现出来的这些么？也许不是，更多的，应该是“有效时间”、“有价值的工作想法”、“科学有序的锻炼”。
5：别把心灵鸡汤和心理学等同！别把心灵鸡汤和心理学等同！别把心灵鸡汤和心理学等同！重要的事说三遍。
说到心理学，不少人不是想到读心术就是狗血推理，以及什么“FBI教你微表情”，都是些什么鬼？心理学挂着“心”，却不是唯心的，更不是以研究“心”为核心的，而是“脑”的科学，从这点来看，心理学很多地方跟心灵鸡汤是恰恰相反的。
心灵鸡汤往往是“孩子，喝完鸡汤就心潮澎湃了，去征服世界吧！”
然而心理学是“同志，你要科学地去管理你自己的情绪、意志、认知、情感，别急着激动，你需要静静想明白”。
心灵鸡汤告诉你你就是世界的中心，你就是世界的主宰。
心理学告诉你只有小孩子才觉得自己是世界的中心，12岁以上的家伙就可以慢慢地认知自己不是唯一的主角。
心灵鸡汤告诉你“你就是造物主创造出来的奇迹”。
心理学告诉你你不过是一个承载着大脑，具有思维能力的没毛的猴子。
心灵鸡汤告诉你“爱拼总会赢”。
心理学告诉你，成功与失败都是正常的，要从成功中找自信，从失败中找经验。
心灵鸡汤怂恿你去追其成功和完美的人生。
心理学教你悦纳自我，就算你认为你自己很失败，但其实你并没有那么不寻常，就连失败都失败得千篇一律（坏笑），像你这么失败的人有好多摞呢。
心灵鸡汤倡导个性。
心理学告诉你，“社会学习论”说明人的行为主要是靠记忆和模仿来的，不信你看看，没多少人是用手走路，腿朝上的。从这点来看，你一点都不个性。
心灵鸡汤滥用灵魂和精神。
心理学告诉你，抽象的思想其实是社会的产物，“狼孩”的故事是心理学上的典例，你觉得你的灵魂和精神独立得脱离宇宙，可事实上，如果你从出生就和狼这一群体生活在一起，你的灵魂就会变成那个到了夜间对着天嚎叫的东西。
说了不少废话了，差不多你们也明白心理学跟性灵鸡汤的区别了吧。
简言之，心灵鸡汤告诉你“你只有原来越强大，你才能征服世界”（好笑，我为什么要征服世界。）而心理学，则是从客观实际出发，告诉你“你只有意识到你多么得弱小，才能更好得爱并进而管理你自己”。
