云来问：“如果别人不尊重你，轻视你，不拿你当回事，否定你做事儿的能力，你该怎么办？”
风来答：当你说：“别人不尊重你，轻视你，不拿你当回事，否定你做事的能力”的时候，你不觉得你的关注点全都在别人身上了吗？那一刻，你自己在哪里？你自己都不拿自己当回事儿，谁会拿你当回事儿？
别人不尊重你那是他的事，你不舒服是因为你觉得他应该尊重你，这是真的吗？尊重是一种发自内心的感受，没有应该不应该。当你认为别人应该尊重你的时候，你就已经让人不舒服了，他怎么可能真的尊重你？
你认为别人轻视你，不拿你当回事儿，否定你做事的能力，这都是你自己的一种感觉，是你自己内心有一种自卑的情结在作祟，你期待别人认可你，鼓励你，那是一个小孩子渴望得到父母认可的心理在作祟。
一个心智成熟的人会做真实的自己，他知道要得到别人的尊重就需要做出值得别人尊重的事情来。他也明白，别人不尊重他也未必是因为自己不好，而是允许对方保留他自己的看法。
即使身边的人轻视你，不拿你当回事儿，甚至否定你的做事的能力，那都与你无关。如果你不是他认为的那个样子，他轻视你，不拿你当回事儿，只能显现出他内心的傲慢，他否定你的做事能力也是在掩饰他自己内心的不自信。对你有何影响？他能否定你一时，能否定你一辈子？
所以，当你有这些想法的时候要去觉察，你把那个人投射成了谁？很多时候你当下的感觉不是你的，而是内心那个不被父母认可的小孩子的感受。身边人的看法触发了你小时候和父母互动时有过的内在创伤。
当你能觉察到这一点的时候，就在内心对自己说：“他不是我的父母，我也不是那个期待被认可的小孩儿，我就是我”。这就是接纳，允许对方不尊重，轻视你，不拿你当回事儿，甚至否定你做事的能力。
因为你知道他是他，你是你，你左右不了他的嘴，但可以守住自己的心，很快就会从那种挫败感里跳出来，然后去面对当下的事情和问题。
因为人一旦陷入了情绪之中，智商几乎是等于零。所以，遇见这样的情况首先要让自己从情绪里抽离出来，然后所有的问题便可迎刃而解。
