时间：216-12-17（周六）

地点：湖北武汉

修习者小豆丁：余俊娟

场景一：早上阳阳不停的要我起来，我起来起来后，阳阳还没起来。自己顿时就不爽了。

场景二：上午老公带阳阳出去完，中午12点多回来。吃完中饭阳阳开始写作业，我看了一会电影后，自己去睡午觉了。睡午觉的时候，阳阳有来和我说话，半睡半醒的自己，不太想搭理她。

场景三：晚上我在洗中午的碗，和准备晚餐需要的材料时，阳阳在旁边趁呀趁。

1，发现自己，在这三个场景中都带有情绪。

2，好的，小俊娟，现在我们回到场景一，想想，有如此幸运吗？

有，就是早上阳阳把我弄醒的时候，我没有很烦。

发现阳阳弄我耳朵，在掏我耳朵的时候，自己不舒服。

为什么不舒服?（莫名的有了情绪。）

3，发现自己，在这三个场景中，自己都有看到自己以前是怎么被妈妈对待的，那种积压的情绪就出来了。

4，发现自己，写下这些，不是想去责怪妈妈，而是明白了这些积压的情绪如果不释放掉，它就会在自己没有觉知的时候冒出来。

5我怎么如此幸运，渴望小俊娟在灵魂的加持下，释放掉这些情绪。

6我怎么如此幸运，在晚上阳阳趁呀趁的时候，这个时候小俊娟觉察到了，就像不如教她做煲仔饭吧！意想不到，阳阳特别配合。

发现自己，在让阳阳倒米到煲仔里面时，是不放心的。意想不到，阳阳倒得很好。

渴望小俊娟把阳阳当成一个完整的和小俊娟一样的人来看到，她只是看起来比小俊娟小，其实心性更清明。

7我怎么如此幸运，意想不到，晚上和阳阳一起配合做的煲仔饭特别的好。而且酱料也是阳阳配的。

8我怎么如此幸运，哇，真的是，不管过往有什么不舒服的场景，改变就在这一秒。

9我怎么如此幸运，神明大咖们呀，什么大咖们呀，请帮小俊娟删除记忆，重构记忆吧！不需要考虑小俊娟的感受。

中午做的煲仔饭