《黄帝内经》中记载:“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。”
读着好费劲，但它寓意深远，不愧为养生的瑰宝，它应该包含有这三层意思。
01
顺四时
聪明的人养生，必须顺应春夏秋冬四季的变化来养生，根据气候变化产生的温度来确定自己的饮食、穿戴、运动等内容，如各季节如何饮食，如何穿戴，如何运动等。
俗话常说:“春生、夏长、秋收、冬藏”，人们养生也要顺这规律。
春季草木萌芽生长，养生也要应春生，因为春天时节，我们身体内部的气血都往外生发，所以这个时候我们要尽可能舒展自己的筋骨，多做运动，身体就会很舒畅。
夏季万物勃发，阳气最盛，气候炎热，新陈代谢旺盛起来，清燥解热是夏季养生的关键，也要注意养心，为人尽可能做到心平气和。
秋天开始收获、储备，为过冬准备好足够的粮食，而人也开始“收”，入秋之后，人体对食物的吸收率会逐渐增高，所以要多多补补自己的身体是非常有必要的。
冬天天气冷了，树木脱掉了叶子，动物也钻到洞里去了，自然界的万物都藏了起来，人也要跟着节律走，所以冬季要“藏”。要补好自己的身体，要做好营养的储存，多吃些羊肉、狗肉，冬天养好了，春天就不容易生病了。
02
和喜怒
提倡人与人之间应该和睦相处，强调养生需要养心，只有保持一个平和的心态，健康才会来光顾。居陋室者不能因为暂时的贫困而产生不乐观的情绪，居于高堂者也不要骄傲自满而瞧不起人。
养生注重养心，人如果过喜、过怒、过忧郁都会对身体造成伤害。比如书中所述的，周瑜的气死，林黛玉的忧死，都是情绪把控不好所致，所以大家要淡泊名利，放宽眼界，追求心灵的内在平衡与和谐对养生非常重要。
03
节阴阳
告诉大家应保证人体内阴阳的平衡，使人的身体内部达到一种和谐状态，人就不容易生病，达到健康长寿的目的。
人体的阴阳变化和自然四时阴阳变化要协调一致，能保证人的身体和它内外环境之间的阴阳平衡，就能促进身体健康，预防疾病的发生。
比如人们常说的心理平衡、代谢平衡、营养平衡、动静平衡等等，都是指阴阳平衡。
如果上述这些都处于平衡状态，人的身体健康状况和情绪都会变好，如果有某一方面出现了严重的失衡，就会导致某些疾病的发生，身体处于虚弱的不健康状态，这都不是我们所希望的。
总而言之，养生要做到三点:
顺应春夏秋冬的规律，四季中做好春生、夏长、秋收、冬藏；
情志养生，强调人的心态要平和，心胸宽广，与世无争，淡泊人生，经得住不良刺激；
注重阴阳平衡:心理要平衡、代谢要平衡、营养要平衡、静动要平衡等。
