今天没有安排任何行成不用出门，已经几个月没这样的悠闲了，无事的感觉真好，给各中心的杰克（注意力的机械部份）放个假，梅花J想要按摩，黑桃J想躺着不动，红心J想闭眼听歌，红砖J想刷屏看看新闻和论坛。总而言之不想费力不要动脑，就只是啥事都不做，好好的休息（每天该发一篇文还是得发）。
这四五年来为了锻练注意力还提升意识状态，给自己安排了密集的工作，几乎是每天都排满了事情，这的确让我必需一直都处在较高的意识状态中。去年农历春节时停下教学工作在家一个月，但每天依旧为自己的每个中心安排书法、钢琴、英文、阅读、静心、健身等活动，以保持“主动注意力”的持续，自认一直都维系着较高的意识状态，直到年后不久应邀到朋友的教室，开了周末的“葛吉夫律动”工作坊，才发现有在上课和没在上课的意识状态还是有很大的不同，Misherr 和我都确定，为了让我们的意识状态处在高点，肯定是要继续上课的。
根据这几年实践的经验，密集的工作的确有助于注意力的锻练，维持的时间可以更长，范围更广与更深入，拥有更好的注意力质量。甚至更有意志力与执行力，懒散怠惰拖延的困扰大幅改善。但也发现只要这样持续个工作两三个月，内在心里就会出现一股相反的能量，想要扛拒与渴望停止，只想啥事都不做的休息。当然我可以用意志力来否决这个声音，依旧不为所动的持续工作，但长期而言这不是个好方法。
长期密集工作的乐趣是意识状态的提升所带来的，清醒、自信、祥和、喜悦、满足⋯⋯种种正向情感与自我评。而长期忽略身体与心理的讯号，未能给予恰当的回应，小则产生怠惰感，需要消耗宝贵的有限意志力来持续工作，十分耗能。再则它会利用季节交替之际，为身体最弱的部位带来些小毛病，让人不得不停下来，重新审视它的需要，比如我就会受点风寒而咳嗽不止。
身体的本能中心具有高度的智慧，它总是会在我们即将失去身心的平衡时，适度的介入让我们调整以恢复正轨，保障长期的正常运作。如果持续的忽略，那么它就会以更强烈的方式来呈现，如意外受伤、骨折、生病⋯⋯，让人躺上十天半个月的，来达到它想要休息的目的。当我今天停下来，没有安排任何工作与行程，连续咳了一个多月，让我困扰不已的毛病也完全停了。
一方面赞叹身体的智慧，一方面感叹自己的觉知度不够，没能敏锐的去聆听身心的不适讯号，提早因应与调整。再者更加赞叹古人的智慧，中医的养生之道，维持精气神的饱满与平衡。理论很简单，实践很困难。被忽视与未能意识到的环节太多，以致漏洞百出难以周全，但这又何妨。不经一事不长一智，这就是生命的成长与成熟吧！在一次次的实践中学习，在一次次的失误中成长，去芜存菁找出最适合自己的生活方式，安身立命之外，还能乐天知命才是我的成长要务。
