生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

1、金天在去处理前两天一直拖着没有办理的事情时我看到自己内心的担心、纠结和恐惧一阵阵的向我袭来，我感受着自己身体带给我的沉重感和无力感，我恐怕别人会指责我没有把工作做好，我担心会让自己用金钱来补偿，我纠结这要怎么办才好呀，金天在路上听宝华老师的分享时，听到“行必虑正，无怀侥幸”我感慨万分，我看到自己金天呈现的果相是必然的，因为就在去年一年我没有真正用心的去做去对待这份工作，我是报有一份侥幸的心理的，感恩金天所有的发生提醒我在以后的人生路上“行必虑正，无怀侥幸”。

2、由于昨天晚上儿子的作业没有做完金天早早起来做作业，我起来时他正好写完作业拿起手机看，我马上就有情绪了，心想这么好的时间你要么可以再睡一会，要么可以运动一下，再要么可以看看课外书都比一大早看手机要好呀，儿子可不这么想，他想我都完成作业了，我可以看手机了，我看到自己内心的那个不舒服呀，我走出他的卧室开始站桩、做饭，我发现自己不会表扬和赞美儿子，我看不到他已经做到的，我满眼都是要求他挑剔他，他好了我还想让更好，这何时是个头呀！金天早上儿子不仅把他的被子叠好了还给我叠了被子，早上儿子说到做到早早起来完成了作业没有让我叫他。感恩儿子的陪练帮我一次次的看清自己。