这两天晨起冥想的时候都很平静，昨天甚至感受到自己心跳，听到了自己的心跳声。为什么我说的是【甚至】呢，因为我一直让自己太“忙”了，身体忙，头脑忙，就算停下来不做事的时候也是看手机往自己脑海里塞东西，生怕自己错过什么，持续处在紧张焦虑的状态，所以对自己的身体感知是越来越钝化的。比如紧张到吐，焦虑到半夜偏头痛我才知道自己要停下来休息一下了。

开始冥想的初期，脑海里也是各种思绪乱飞(hhhhh当然现在也是会有)，完全进入不了状态，还担心我定坐的这几十分钟会不会有什么重要的事情发生，冥想结束后去看当然是什么事情都没有发生，就算发生了我也可以带着平静的心情去处理，没关系的。

冥想之于我，真的做到了给我的精神解压，让自己回归到生命体本身，和自己在一起，和自己的内心而非活跃的头脑在一起，一起品味宁静，感受生命的流淌，看着平静喜悦从内心升起。可能这就是“人生至味是清欢”吧。