时间：2026年1月13日
天气：晴
气温：-1到16度
今天做了
6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手15秒，引体向上2组共48个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背练胸四大组。
2026年1月13日锻炼日记
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