删删减减，主题也变了又变，从前那么热爱文字的我，如今提起笔却不知道从何写起。
这也是我加入写作的原因之一，希望和一群人在一起，用输出的方式倒逼着自己去写一些什么，我也相信，功不唐捐，所有的付出终将会有收获。
关于坚持，写一个小的方法吧。亲测有效的——最小单位法。通俗来说就是水滴石穿的意思。如果你想养成一个习惯，坚持去做一件事情，比如运动跑步，比如写作，比如背单词。我们可以一开始先设定一个小到不等再小的目标，比如跑步，如果是在跑步机，每天只要跑5分钟就好，如果是户外，只要你穿上跑鞋，走到跑道，跑100米就好；写作，每天写1句话就好，背单词，每天背1个就好。
为什么要这样设定目标呢？这样岂不是标准很低？对！就是要这么低，你完成起来完全不需要思考太多，只要做就好，只要开始就好，可是就是这样简单的要求——开始去做，已经困住了多少人，打败了多少次你！多少次你因为目标定的太高，连开始不愿意开始，把时间花在更容易的事情上——刷抖音、吃鸡上。多少次你坚持到3天、7天、10天时间，因为看不到效果而放弃。
那么我门把目标设定到最小单位，你只要开始就好！
说一个我自己的经历，减肥是女生永恒的主题，无论身材胖瘦，女生，永远在减肥，我也是（捂脸🤦♀️），去年一段时间刚刚换了工作压力比较大，经常加班，晚上就会犒劳一下自己加个夜宵，一次中午吃完饭，无意间经过商铺，看到反光镜里自己凸起的肚子，好像怀孕一样，赶紧上称要体重，胖了将近15斤，要哭了。才意识到自己真的需要减肥了。身边很多人减肥，发现身边各种flag，各各种打卡小分队，真正坚持下去的往往是那些根本不需要去减肥的人，身材已经非常完美的人，而是像我这样的，大多三天打鱼两天晒网。
无意间看到最小单位法，我决定试试，当时办的健身卡在公司附近，所以每天，需要6点出门，7点多到健身房，健身后可以直接洗澡去上班。我给自己定的点目标每天去跑步机跑5分钟就好，一周坚持5天，刚开始不容易，经常睡到不想起床，但是一想到只跑5分钟就好，起晚了点时候，打车也要挤出时间去健身房跑一跑，当然一到健身房，肯定不止跑5分钟，经常跑30——40分钟，然后练习1-2组keep。加上饮食调整，尽量吃水煮菜，不吃主食和油炸食品，不喝饮料。用了1个月时间，瘦了将近17斤，体重直接降到了历史最低。更重要的是，每天早起，加上运动，身体状态和精神也是前所未有的好，时间也好像多出了不少，可以做更多的事情。
现在我想把这个习惯再用到写作上，曾经也是对文字工作有过期望的我，希望找回那个自己！
跑步圣经上一句话，跑步最难时刻，就是穿上跑鞋的那一刻！
希望我们都可以按自己真正喜欢的方式过一生，不是因为做不到，太难了而放弃真正的追求！
2019年6月7日，记于北京
