🌵

冯唐说：

“人能成就多少，拼的是能量。”

每个人的能量都是有限的。你在无关紧要的事情上分心，就会越活越累。

所以一定要把精力用对了地方！

在信息爆炸的时代
不懂得主动屏蔽是一场灾难 

上半年，市场调查机构 Electronics Hub 发布了一份报告，报告中显示：中国用户平均每天使用手机的时间占比为19.54%，约为4.69个小时，每天点击手机屏幕多达2617次。

也就是说，许多人把每天五分之一的时间，都花在了手机上面。

手机再好玩，也不能让你逃避现实中的问题；网络再热闹，也不能为你带来一丝有益的改变……反正，很多人在刷了一天手机后，觉得更加空虚！

真正的生活，是人与人目光交汇的温暖，是读一本书的治愈，是等一朵花开的耐心。

人生短暂，把有限的时间，留给能滋养自己的事情。

心上的包袱卸下来了
自然活得轻松自在 

心理学上有一种认知陷阱，叫“个人化归因”。指的是一个人常常把身边发生的事情和自己联系起来，总觉得一切不幸和事故，都是自己造成的。

比如，朋友拒绝了你的邀请，你马上反思自己是不是做错了事情；别人没回复你的消息，你就忐忑不安，想着是不是给人留下了不好的印象……

过度敏感，遭罪的是自己。

不要轻易被外界的噪音干扰，也不要随便发起一场自我攻击。从当下这一刻起，不焦虑、不多想，专注于自己的眼前的生活。

唯有心上的包袱卸下来了，自然活得轻松自在。

没有平和的情绪
就没有充沛的能量 

《黄帝内经》中指出：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

每一种情绪，都对应着一种身体器官。过激的情绪，会对人体造成严重的危害，耗尽一个人的精气神。

狄更斯说：

“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”

没有平和的情绪，就没有充沛的能量。

当你意识到自己情绪失控了，一定要学会自救。心情好了，才能用积极饱满的状态，迎接生命中的风风雨雨。

人到了一定年纪
一定是往回收的 

美国人际交往专家帕特里克·金，提出过一个叫“社交电池”的概念，即每个人的社交容量都是有限的，我们每进行一次对话，每做出一个表情，都会消耗我们的电量。

过于频繁且高强度的社交，并不能为你的生活带来好处。只会牺牲掉大量的时间、金钱和精力，只留下一具疲惫麻木的躯体。

作家雪小禅说：

“人到了年纪，一定是往回收的。”

没有意义的聚会，能推就推；消磨身心的交际，能免就免。收回自己过多的热情，斩断复杂的关系，方能保存能量，还给自己一片清净。

预支了未来的苦恼
就会葬送当下的生活

美国知名心理学家亚伦·T·贝克说过一句话：

“真正击垮人的从来不是事情本身，而是头脑中的灾难化想法。”

过度揣测，会让我们在事实尚未发生之前，被一个个可怕的念头打趴。

钱不够花怎么办，父母生病了该怎么办，万一自己的工作也保不住呢？

人生最好的态度，应如罗翔教授所说：“对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。”

别让胡思乱想，浪费了有限的能量。预支了未来的苦恼，就会葬送当下的生活。

每一个疲惫的成年人
都要学会休息 

蒋勋说，人在一个环境待太久了，容易变得“僵化”与“麻木不仁”，生命力会慢慢消失，所以需要出去走走。

现如今，许多人的生活都是两点一线：公司、家里连轴转。长久地待在封闭的空间里，人也会失去活力。

漫无目的骑行，享受初秋的凉风；公园去散散步，坐在长椅上，看人来人往，儿童嬉戏；去逛逛夜市，在热闹的小巷中，感受人间烟火气。 

当你置身于更开阔的环境里，心也会觉得舒适而惬意。

既然过去无法改变
不如把它沉于心底 

就如作家几米所说：

“不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。”

其实，生活中很多糟心的事情，都只是一时的。

纪伯伦在《沙与沫》中说：

“忘记，是自由的一种形式。”

既然过去无法改变，不如把它沉于心底。复杂的事情，看开就简单了；痛苦的事情，看淡就容易了。

世事如书，翻过了这一页，才能接着书写新篇章。

写在最后 

王尔德说过：“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

荆棘，就是他人给你造成的伤痛。

一个人对自身经历，做出怎样的解读，就会有怎样的命运。只要你能合理地看待自身经历，并重新赋予经历不同的意义，自然会从中汲取到成长的力量。

永远不要用负面的眼光，看自己的遭遇，因为这会限制你的内心。懂得用乐观的心态，看待生活中的一切，你才能超越自我，活出自信。

♥️

The more I know about the world,

the more I know about you.

当你置身于更开阔的环境里

心也会觉得舒适而惬意

🍃