01
让你变快乐的法则就是，关注当下的力量！
什么是当下的力量，它就是你临在的力量，就是从你思维中解放出来的意识。
注意力是非常重要的，请关注你当下的行为，反应，情感，思维，情绪，恐惧和欲望。
过去存在你心中，如果你能够在当下时刻观察所有的这些事情，不带批评，不加分析，那你就是以当下的力量处理过去，并且将他化解。
通过进入当下，你可以找到自己。
02
闭上眼睛，并对自己说：“我想看看我的下一个想法是什么？”
你会发现，集中的时候，等好久才有一个念头出现。
你是否在睛朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚？
当你思维宁静的时候，你才会关注到这些。
你需要进入当下的时刻才行。
你知道为什么有些人就能发现那些深沉的，内在的，神圣的东西吗？只要是美好的事物出现，这份内在的本质都会在那里发着闪耀的光芒。
当你在临在时，你才能看得到。
无论何时，当你观察自己的思维，你就把意识从你的思维形式中抽离。
03
精神免疫系统的提升，可以保护你不受他人消极心理情绪力的影响。
关于冥想：
晚上临睡前和早晨起床的时候，闭上眼睛，平躺着，让意识流过全身，感受生命能量。
04
通过认识到你已经在哪里了，你才能达到那里。当你认识到你没有必要去寻找的那一刻，你就已经找到了。
当下的现实可以马上瓦解幻象。
05
注意，此时此地，保持警惕！
当有人产一些粗鲁而攻击性的话时，不要产生消极心态或反抗，而是要让它们从身上通过。不要去抗拒，就不会有人受伤。
进入无抗拒的状态。
06
这是《当下的力量》的读书笔记，更有详情请阅读全书。
