第一步：确定关键词
如何和青春期孩子沟通

第二步：给关键词加上前因后果
前：这个问题解决好了，亲子关系融洽，孩子学习力更强。受干扰跟梢。
因：时不时有亲子冲突。
后：收获是孩子好，家庭氛围更好，自己心情更舒畅，个人和家庭更健康
果：没有处理好，一个问题反复出现，影响每个家庭成员的身心健康。

第三步：加上适用边界
适：不仅仅是亲子沟通的问题，和如何和妈妈相处有密切关系，和如何引导孩子自己控制情绪，养成好习惯有关系，和孩子多吃点苦受冲击，也有关系。
用：孩子愿意听，自己对孩子青春期孩子的特征了解。自己家庭教育方法能运用自如。
边：正面管教、青春期孩子正面管教、父母效能、尹建莉父母大学堂关于手机的方法，以及：黄导关于家庭教育的方法，家庭治疗的方法。中国传统文化的修身、中医的方法。
界：不同教育流派，选一个为主要，且强调修身，提升自己。

第四步：给关键词加上A1/A2 *可结合M1、M2阶段素材适当展开
A1（1）孩子周五玩游戏，时间大概两轮，第一轮大概1小时40分，第二轮：30分钟。睡觉前，还自己玩了下电脑。（2）周六早上：孩子自己把显示器和电脑，拿到房间里去，玩电脑。然后，和孩子有亲子冲突。我把电源线拿走。孩子生气，捶门。有1个多小时不愉快。

A2:
从提升反思力，提升养育技能，提升和妈妈配合的技能三方面着手。

下一周具体行动：
1、持续反思。针对具体案例持续反思。
2、每周总结，和孩子周总结，回顾上周情况。持续发生影响力。
3、和妈妈及时沟通，这次，拿了电源线，有妈妈一起支持，配合做孩子工作，明显轻松很多
4、提升养育技能。列举的一些方法，传统文化学习、我信息表达、分清问题所有权。都可以用上。