R:
图片发自简书App
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I:
高效能习惯的根本是积极主动，积极主动就是要做自己能把控的事，自由的选择。而做出承诺并信守诺言是积极主动的核心，这能训练我们的自制能力和承担责任的勇气。对自己说的话负责，对自己选择的承诺说到做到，言出必行。只有不断的信守诺言，才能完善我们的修养，实现高效能生活。
A1:
学生时期一到寒暑假都会计划着假期要做些什么有意义的事情，想有些惊人的改变。想得天花乱坠但往往到假期结束发现什么都没做。渐渐的觉得计划都是没用的，最后肯定不会实现，也就慢慢的不做计划随性而为。有时候明明知道需要做某件事却迟迟没有动力或者没有勇气去开始。
A2:
承诺一件小事：改变早上晚起的坏习惯。手机远离枕边，闹钟响后立即起身坐立，睁眼后不躺在床上玩手机，减少黑洞时间。
