每一个决定开始通过终身学习改变自己的人，在这个过程中，都会产生或多或少的焦虑。

我用过去这两年学习的经历，来聊聊这个焦虑如何破。

不去学习，这是最快远离学习焦虑的方法。可是学习是个人成长的不二法门，通过长时间的累计，提升认知，打开眼界，搞钱那些事变得如鱼得水。从这个角度来看，好像学习的焦虑还是挺值得了。

那学习的焦虑主要来自那些地方呢？

1、来自攀比的焦虑

刚开始买网课学习运营的时候，在训练营看到其他伙伴的优秀作业。不管是完成的速度，还是质量，条理清晰并且创意满满。

反过来看看自己写个作业，烟头倒是塞满了烟灰缸，屏幕上却连作业的大纲都还没搭起来。我甚至一度怀疑自己的学习能力是不是有问题。

最后在花了大半天终于把作业提交上去，却因为漏洞百出被助教打回来重写，给的指导建议是重新学习录播课程。

要知道我写作业的时候是把课程看了又看，又想到其他同学的轻松高质，心里难过油然而生。

2、想立竿见影带来的焦虑。

这一点在副业训练营最常见，每个人的目的都是为了马上变现。

我记得参加知乎好物训练营的时候，有些同学才写了几天内容没得到反馈就开始打退堂鼓了。

急于变现的人，好像自己学完课程，钞票就应该哗啦啦的来，结果却给他泼了一盆冷水。

对于大多数人来讲，学习都是从零到一的过程，以前没有基础，起号，选品，写作都是难题。课程只是给了我们一个框架，还需要每一项能力的支撑才能有结果。

越学习越焦虑，就是建立在自己的无知上，而无知是需要花时间来弥补的，想立竿见影只会自找焦虑。

3、身边的环境带来焦虑。

每次打开朋友圈看到朋友们唱歌，旅行，喝酒享受生活，而自己却苦逼兮兮的看书听课写作业。有很多瞬间都想放弃。

经常还有三朋四友来让你在呼唤你及时享乐，加上学习没有及时反馈，你学了很长时间，身边的人都没有感受到你在进步，焦虑也就自然而然的事了。

学习本来是个人成长的不二法门，只因为自己没有理解透彻，则会产生各种焦虑

上面的这些焦虑便面上看都是外部因素造成的，其实本质都原因内在。那如何减少学习中的焦虑呢？

1、明确目的，找好内驱，方能不离始终。

知道你学习的目的是什么，需要成长的原因是什么？是因为想实现个人价值，还是弥补学习新技能让自己有更多的退路。

找到终点以后才能驱使你在面临外部带来的焦虑的时候坚持下去。

记得刚开始把学习放在生活中的时候，曾给自己定的计划。每个季度学习一个新技能，前两年不考虑收入，多元化尝试输入。第三年找到适合的领域开始向外输出，第四五年的时候慢慢做个人品牌。

现在看来正是因为这些计划，才让我在负面情绪的时候坚持过来，不会为了一时的成败而焦虑。

2、明确学习的属性。

学习是一个长期的过程，所以不要期望他能立竿见影。

想想我们以前看过的书或者学到的技能是不是在现在默默的影响着我们，当有一天搭建好自己的知识树以后，它就会让你绽放光彩。

方法也很重要，高效的学习可以加大你的信息输入量，输入越多，知识就越广泛。

3、勇敢去做，刻意练习，大胆输出。

真正将学到的知识内化的唯一方法就是去实践，实践才会有自己的总结，肌肉的记忆比大脑的记忆时间更长，很多人听了无数课最后依然原地踏步，原因就是缺少实践。

在过去两年，我看过不下100本书，网课上花了大几万。拍照，写作，引流，时间管理这些我在实践的东西一直都没忘，剩下的商业知识，管理知识，金融知识都只剩下模糊的影响了。

而输出一方面是为了加深影响，一方面是把知识内化。

解决学习焦虑的正确方法： 要带着明确目标去学习，进行有深度的主题学习，做有质量输出的学习，带着具体问题去学习实践。

只有解决了焦虑，我们才能在学习的道路上扶摇直上，收获满满。