在琥珀色的阳光里醒来，6：26分，西昌日出后的五分钟，我终于睡了一个好觉，久违的自然醒，婴儿一般的睡眠，又回来了。

窗外，树上的鸟儿有一搭没一搭地，你方唱罢，我登场，像极了清晨家里两夫妻默契的例行对话。

原来，鸟儿们也还没有都起来。

我这才发现，困扰自己挺长时间的失眠，就在昨晚被健身教练的一句话治愈了。

他说：肌肉不是在你训练的时候生长的，训练的时候，是让你的肌纤维轻微撕裂，而肌肉，是在你睡眠的时候才长出来的。

我一直想增肌，原来这段时间，，推举硬拉，哑铃飞鸟，坐姿划船，单杠吊垂，保加利亚深蹲……各种动作按部就班地练习，差不多每天，都要站上体脂称上看看有没有效果，但肌肉含量曲线只是来回摆动，让我几乎丧失了锻炼的信心。

与此同时，繁忙的工作之余，我还在学陶笛，自己的未读图书清单，也变得越来越长，摄影，绘画，视频，写作……这些，我都在学，时间管理已经安排得见缝插针、多品种叠加，还不够，就只能挤占睡眠的时间。

原来，自己看起来的自律，其实是贪多求快，每一样都未必见效，连最基本的睡眠规律都被打乱了。

好些事情，就像增肌，需要足够频率的刻意练习，让内在产生些许疼痛，在轻微撕裂之后，需要安静地沉淀，充足的休息，那些伤痛，才会产生新的裂变。

至少，在同一个时间段，自己要的太多了。

生活里，自己给自己设置过多的小目标，父母给孩子安排超出承受能力的学习任务，老师给学生布置超量的作业，正常休息变成了一件奢侈的事情……

单位里，上级下达超越极限的工作指标，上司布置超出员工工作时间的工作量，上班才来下班就走，变成了令老板同事鄙夷嘲弄的笑谈……

街头巷尾，深夜的烧烤摊位灯火通明，24小时的店铺永不打烊……

手机里，短视频起飞，直播间里有人十几小时连轴转，似乎这个世界都是不休息的……

这个世界是怎么了？似乎我们被一台飞速旋转的巨大车轮带动，滚滚洪流里，所有人都无法停下来，永动机式的忙碌几乎成为所有人的标配，短暂地发呆成了不求上进，不思进取……

上学打卡，上班打卡，学习打卡……休息变得令人有耻感,似乎我们已经不配休息!

在这样的洪流之中，不把自己的时间安排得满满当当，我们便觉得自己虚度了光阴。

可是，在这样的早晨醒来，我才发现，在如此静谧的晨光里，安静地听见这世界，这一刻，才是时光。

看着窗外渐渐浮起彩霞的微光，我觉得自己活回来了。

音乐就算再激昂，也要有舒缓的节奏，若只是一味高频率地堆砌，再好的音符，也只能演奏出难听的噪音。命运交响曲之所以激励我们，是因为除了激越，还有优美的和板。

在这个急躁的快餐年月，给生命一块留白，静待花开，是多么宝贵的坚守！

停一停，静下来，在撕裂之后，让灵魂睡个好觉，让我知道，我在活着。

独一无二的我，值得享受这世界的宁静。

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#休息耻感#生命质量#配得感#让灵魂睡个好觉

小米整理物语，记录平常的日子,#整理生命的碎片，让成长有迹可循