作业一:给自己接下来3个月设定一个目标
做一个领导力清单,每天晚上用10分钟时间,勾选清单并觉察反思:
对于做到的,察觉自己当时的内心和行为,总结经验,进行复制;
对于没做到的,察觉自己当时的内心和行为,总结教训,进行规避。
作业二:给一年后的自己写一封信
嗨,亲爱的自己,你是不是很感恩我?
为什么这么说?因为我相信,经过这一年不断的觉察、学习和探索,你会更喜欢现在的自己,也会更加肯定和践行自己的座右铭:不断探索未知的自己,并对他人有所帮助。……
作业三:课程复盘
1、沟通四象限
领导力就是最大程度的激发他人的善意。
它的核心是不断扩大自己的公开象限,从而赢得尊重和信任。
主动揭示自己的隐私象限,减少忘了说,勇敢表达不好意思说;
恳求反馈,减少自己的盲点象限,做到闻过则思,甚至闻过则喜。
做事,作出结果,开发、探索自己的潜能象限。
2、察觉力
对内察觉和对外察觉。
每天留出时间,反思察觉自己内心的真实需求,作出自己的选择,然后去行动。
成功了,满足了内心的需求,取得结果,当然开心。但要进一步察觉自己的内心的需求,人生是一个无限的游戏。
失败了,接受结果,察觉自己内心的需求,作出自己的选择,继续或放弃都可以,都是自己的选择。
3、信念
信念决定行为,行为决定成果。
当你想拥有什么的时候,百分百相信自己可以,去看看已经拥有的人他们在做着什么,然后按着去做,最后就会拥有。注意顺序一定是:成为→去做→拥有,成为是关键。
信念:当你想拥有什么的时候,把自己放到那个位置上去看问题,相信自己就是那样的人!
我们要看到自己和他人的状态,找到问题,去完善自己,最终做到知识、技能、心态、信念都很强的最上面那个人!
4、聆听
定向、反应、区分、提问、反应情感、复述总结。
注意点:定向就是准备自己和订立方向上。
难点:区分事实和观点。
5、正向反馈,
反馈分3个等级:0级、1级、2级。
而我们要做的是:使用公式事实+动机+感受,来进行2级反馈。
6、负面反馈
BIC :B=事实,陈述客观事实,I=影响,短期看得见的影响 C=后果,长期会造成的影响。
注意:
①说事实,使用数据和对方的原话来进行负面反馈,避免使用冲突性词汇:总是、一直、从来、从不。
②一口气说完BIC。
③避免使用转折性词汇,避免三明治沟通法,批评就是批评,表扬就是表扬,没有歧义。
④说影响的时候,一定和对方利益挂钩。
7、教练式父母
放下自己的身份,让孩子感到放松;
平等的对待孩子,让孩子感到被尊重;
相信、信任孩子,让孩子关注目标,并感到自己能行。
最终目标:让孩子活成他喜欢的样子。
作业四:准备参加结营仪式
我去准备了
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