这个寒假，我决定要去参加体能训练。但爸妈每天都要去医院陪护奶奶,没空陪我法锻练。他们只好把我送到学校体育老师那去参加体能训练。训练时间是下午三点到五点。到了学校门口老师先担我们带到操场上去。音乐响起:“一二三四,咚咚咚.轻快的音乐使同学们充满活力，马上围着小操场跑了起来，我第一次来有一点不知所措，跟在黄予恩身后跑了一圈又一圈。好不易容等到了音乐结束,我精疲力竭地坐在地上，心想，:“我太难了吧!我好累呀!”
接着,老师用两条一绳子把许多根棍子连起，样子有点像绳梯。老师说:接下来我们开始高抬腿训练,不要踩到黄色棍子。我学着其他同学的样子，跑着脚尖把大腿抬高，快速跑过去。不一会儿，老师让我们练习， 立定跳远辅助之跳圆圆，要求我和们不能踩到圈圈,只能跳过去。跑道上放着一列列圈圈。我刚开始怎么也跳不进去，就观察同学们的动作。
慢慢的，我总结了一个技巧:‘不能跳太近或太远!太近了跳不出去，太远了会跳到下一个圈圈里。我用这个方法很快就跳到了圈周外面。这时我的心充满了成就感。
最后，老师又让我们根椐子自己的爱好选择训练了篮球、足足球等一些活动。这一天虽然特别累，可是我体会到了健身的乐趣。
