重性抑郁障碍也称为单相情感障碍，主要特点是：持续的情绪低落、失去对几乎任何活动的兴趣；失眠或嗜睡；胃口改变，伴随体重迅速变化；精神和行动上躁动或拖沓；集中思考、决策的能力下降；感觉自己毫无价值、过分的罪恶感等等。
近些日子觉得自己情绪过于低落，于是开始试图探寻究竟。看了一本书《生病的大脑：重新认识抑郁症》，她比想象的复杂多了，看不清摸不着，只有自己在苦海中挣扎沉浮。
“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”
调整心态五步曲 :
1、多做体力运动(去运动，去爬山)
2、精神转移(去喝茶，去画画)
3、摆脱心理压力、稳定情绪(想哭就哭吧，久点也没关系)
4、乐观、冷静(想着美好的事物，看落叶，看云,想爱的人)
5、放松，有不愉快的事情要说出来(想骂就骂吧)
明天是认识她的第一天，去爬山吧，山上的桂花开了，杭城9月是桂花的季节。太阳应该会很好，如果身边有人，那很好了。
突然想到太宰治的一句话：生而为人，他也不必抱歉，感到抱歉的是由我们每个人组成的这个复杂世界。但如果问何以解决呢？也只有遗憾地说，人性是无解的。
一切都会过去。
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