昨天儿子的焦虑我们都有点Hold不住,觉得自己作为父母很无能，想把这种无能感扔出去（这叫分裂），但是扔不出去，因为无人可接，我接不住爸爸的，爸爸也接不住我的，只能各自生自己的气，还伴随着深深的无力感。早上睡眠不足，起床时情绪还在昨天的坏情绪里，极力想在孩子面前表现的好点，我又聊到热水器需要更换，爸爸感觉我在指责他没干好，然后安排他去喂鸭子给猫铲屎给乌龟换水，爸爸不情愿但是还是委屈自己去做了，忙乱中失误弄伤了自己。想发脾气，怕影响孩子，没忍住还是发了一点，孩子确实害怕了，路上我跟他解释了一下爸爸是在生自己的气，他没再纠缠。

早上我看爸爸情绪起来了，我就必须稳定，所以我看起来很平稳，爸爸会更生气，好像我安排了他干活，他受伤后我却一点都不心疼。其实我是启动了情感隔离，就是让自己感觉不到自己的情绪情感，这样我才能提高效率，快速做完所有的事情，不让孩子迟到。我是心疼爸爸的，但是没有时间去表达了，爸爸那一刻会感觉到自己没那么重要，好像儿子更重要。其实不是的，是我们大多数时候会凭经验事急从权，爸爸流血了我先帮他处理伤口，那一刻爸爸觉得自己又重要了，所以情绪有了缓解。我对爸爸说，你一直很重要，我一直都很需要你。

我也一直在想儿子昨天怎么了？我猜他很焦虑，觉得自己很糟糕，他在迈出很重要的一步。开学后我一直是一周一接，周三去看他，带他去吃顿晚饭聊聊天，然后再送回学校去上晚自习。但是这周他说周三不用我去看他了，他说现在天黑的早了，我下班赶过去天就全黑了，他觉得我很辛苦，他在主动应对自己的分离焦虑。学校里有人攻击他，他觉得自己很没用，他想证明自己是有用的。他想把自己没用的那种坏的感觉扔出来，扔给我们，但是我们没能接住。

为什么接住孩子的坏情绪这么难呢？可能是因为我们的父母也从来没有接住过我们的无能感，我们对此非常陌生，无从下手。我记忆中父母对我们糟糕的情绪很少用情感回应，通常会告诉我们他们的经验，就是“你这样不行”“你应该这样”“你下次这样”，我们也如此效仿。其实这个行为否定和拒绝了孩子的无能感，换句话说就是不允许孩子无能。

如果我们说一个不太成功的经历，我们的父母通常会说你这样不行，然后支招，我们的感觉其实很糟糕。因为我们只是想在一个安全的温暖的环境里自由地表达，表达喜悦也表达脆弱，做真实的自己，这个自己可以是坏的、可以是无能的，但是父母一支招其实就拒绝了我们可以做一个无能的小孩，也就是否定了我们作为一个独立个体真实自由的存在。换句话说，他们一支招，我们就觉得自己是不被允许的、是坏的、是糟糕的。我们那么爱我们的父母，即使他们这么否定我们我们也不敢反抗或者不忍心反抗，还忠实地把这种模式学得炉火纯青使用在自己的孩子身上。孩子也不敢反抗，所以就没法做自己。孩子会不断试探他能不能做一个不那么优秀的小孩，试探如果自己是个无能的糟糕的小孩父母还爱不爱他。其实他并不是想做一个无能的小孩，只是想看看父母能不能接纳他是一个无能的小孩，就是无条件的爱，就是父母对自己的允许。这个原理就跟“你吃过不同种类的食物、住过不同等级的酒店、结识过不同类型的人群之后，你就有了更多选择，你拥有过你就可以根据自己的需要进行选择”这个原理是相似的。我们被允许做个无能的小孩后仍然被爱，我们就会主动选择做一个有能的小孩还是一个无能的小孩，如果不被允许就会一直去尝试能不能做一个无能的小孩，去求证父母到底爱不爱我。

亲密关系是母婴关系的外显，在夫妻关系中会重复母婴关系的互动。爸爸不允许妈妈无能，所以爸爸觉得弄好孩子是妈妈的责任，比如开家长会就应该妈妈开，孩子班级活动就是妈妈的事。妈妈也不允许爸爸的无能，所以总是嫌弃爸爸不会这不会那。我们在指责对方和嫌弃对方的时候，都是因为我们自己的无能感想要扔给对方，但对方不接，我们就会愤怒，这个机制是2岁左右宝宝的全能自恋。对方不接是自我保护的一种防御。面对孩子扔来的坏情绪我们丢盔弃甲时，那一刻我们失掉了父母作为容器涵容孩子情绪情感的功能，我们丢了自己的阵地，退行至和孩子一般大，和孩子在泥泞中拔骨碌。

这是我们的父母教会我们的，也是代际传承的一种无意识。我们的父母，包括他们的父母都在忙于生存，是比较严苛的，多是道德教育，鲜有心理教育的意识，父母作为容器涵容孩子坏情绪的功能他们很少有，大量的指导对孩子而言意味着否定，作为人的情绪情感很难安全地表达，父母更多地是从上位者的角度看待孩子，并希望孩子不断改进。我们又是那么爱我们的父母，不允许自己反抗和背叛，我们的孩子也是如此。

当我们无法涵容孩子情绪的时候是一元关系，就是和孩子共生。二元关系是我们能感受到孩子的情绪并能耐受住。三元是我们能感受到孩子的情绪，能以第三人视角看待孩子的困难并涵容。要想走到三元，首先要对自己有更多允许。此外，能够接住孩子投射来的无能感是需要训练的，每一次的反省都很重要。

从现在开始吧，从我们开始吧，从我们生活中的每一件小事开始吧，识别自己的情绪，涵容自己的无能感，扩容自己的生命空间，增强我们的生命弹性！

愿每个家庭都是一个好的容器！