大家好！我是晓明.
今天我们来探讨一个话题，“ 如果你想改变 ”。
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一个人开始迷茫，往往是从无聊开始，然后陷入焦虑，接着变得恐慌，最后越来越痛苦。
如果你想改变这种状况，请你从今天开始，做这3件事情：
第一：早起10分钟，每天完成能量晨读；
第二：每天做10个俯卧撑或仰卧起坐；
第三：每天阅读10页书。
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没错，你只要做这三件事情就行了，不必做别的，也不必做更多，每天都会感觉很棒。
这三件事，分别代表作息规律、坚持锻炼和持续学习。它们决定了你的时间管理有效性、身体健康程度以及进步的持续性。
不管多么脱胎换骨的改变，都可以从很小的，完全在自己能力范围之内的地方开始。循序渐进，别给自己太大的压力，通过微习惯，带动小行动，实现大梦想。
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今日金句：习惯的改变，不在烈度，而在于持续性。
我的一些感悟: 改变，从这一刻开始。 如果可以对被窝没那么留恋，那么每天当闹铃响起的时候就不会那么痛苦，比起外面寒冷的气温，暖暖的被窝着实有着巨大的吸引力，哪怕是把手伸出去按下闹铃，都是一种痛苦。其实，不只是冬天，每个季节都有不起床的借口。春困秋乏夏天热，其实这就是我们的惰性作祟。适当的时候对自己狠一点，就会发现，起床没那么难。 改变，我们总在说，要改变自己，其实只是缺乏一个开始得动力，缺乏一个坚持的理由。只要你动起来，看到了改变后，一天比一天优秀的自己，我相信，这就是你成功的开始。
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生命不息，奋斗不止。
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