这周小结为：

【寸进】——认知失调

我们都可能相信过那些会被证明是错误的事情，并且，当它们最终被证实是错误的时候，我们仍会不顾一切地歪曲事实以表明自己是正确的。我们会合理化地将这一过程无限地持续下去：唯一能够对它做出的检验是，某种错误的信念迟早会被铁一般的事实所击碎，而这一切往往发生在战场上。——乔治·奥威尔。

❶  自我辩护

这世界上至今还有人相信地球是平的，他们这样解释：“如果地球是圆的，中国人上厕所难道要倒着拉屎么？我看过的中国电影可不是这么讲的，他们的马桶也是朝下的。”、“我不会干预你们的想法，但是我依旧会可怜你们深陷在政府的骗局中脱不开身。其实你仔细动动脑子就能知道，如果地球是圆的，为什么我们看不到一点弧度？那样的话我一直往下挖地道就可以挖到中国了？这显然是在扯淡。”这些人在极力的为自己辩护，他们要的根本不是事实、逻辑，他们要的只是让自己舒服一点而已。

简单说，如果人脑里有两种矛盾的认识，就会不舒服，他就需要给自己找个理由，让自己相信某个认知，即便那个认知是错误的。再举个例子：

“跑步可以瘦身”和“跑步很难，很累”这两个想法在你大脑中出现时。你的潜意识里一边是特别想通过跑步瘦身，另一边又告诉自己跑步很难很累（刚开始跑步的时候，小腿酸痛呼吸困难刚好印证了这一潜意识）。所以，可能在跑步初期，你潜意识中想跑步和跑步难，一直在反反复复折磨着你。

为这摆脱这痛苦的煎熬，有两个选择。

1、改变而在认知。改变“跑步很难，很累”的想法，可是改变这一点有难度，需要你从潜意识里认为跑步是一件快乐的事才行。

2、寻找外部理由。改变“通过跑步瘦身”的想法，这一点很简单。只需要告诉自己，“跑步不适合自己”可以通过其它方式瘦身，就可以了。

于是，为了不再痛苦的煎熬，你可能会选择了“跑步不适合自己”。一旦，接受了这个理由，自己就不再那么煎熬了，因为“不适合”可以让你找到更多自己不适合跑步的理由。这大概也是跑步半途而废的原因。

自我辩护有时可以让我们舒服一些。然而，毫无根据的自我辩护，如一只看不见的手，在操纵在我们的命运，让我们陷入平庸无趣的深渊。

几乎一切愚蠢的选择都来自于拒不承认错误、放任自己天性上。自我辩护蒙蔽了我们发现的眼睛，更不要说去错误。更可怕的，它会扭曲现实，让我们无法认清世界的真相，活在无尽的错误的世界里。

我们常说说“浪子回头，金不换”。生活中，难免会犯一些愚蠢的错误，但是在错了犯之后，我们可以选择无视错误，也可以难受着承认错误。

❷  解决认知失调的前提是承认自己的错误，而反思让错误不再继续。

反思会让错误不再继续。

不可否认承认错误是一件极其困难的事情。主要是没有意识到承认错误带来的巨大好处，承认错误能够是我们从错误中吸取重要教训的开始，从而避免陷入无知的恶性循环。

错误难以避免，它是生活不可缺少的元素，我们需要承认和认识到到这一点，错误无可逃避，极难避免，想想你以前做过的蠢事吧，就知道犯错是一件正常的事。生活总是用她自己的方式来教我们成长——用痛苦的错误来惩罚我们的失误，逼迫我们成长。所以当意识到自己犯错时，找各种各样的借口，如“ 这不是我的错”、“这是一场不公平的竞赛”，诸如此类，这些借口都是没有价值的，这时的最重要的信念应该是——啊，生活又要开始教我更有价值的东西了，接受这痛苦的错误吧！

人避免不了痛苦，尤其是你极度渴望得到某种东西而又不可得时。但，信不信由你，如果以正确的态度对待痛苦——将痛苦视作前进动力的源泉，成功的必需品，快速成长的台阶。那么你学会享受痛苦，因为这将提示你离想要的目标越来越近了。

大多数人没有反思的习惯，更精确的说没有反思能力，有些人除了事后的抱怨和自责，无法从痛苦的错误中吸取教训。而一旦痛苦消失或自己主动逃避，他们的注意力就会跟着转移，生活，思维，想法照旧，所以他们很难通过反思取得收获。

事实上，反思并没有你想像的那么难，我的反思很简单：

将每天发生的事情写入日记，如果可能就写明白发生什么，怎么发生的，当初怎么想的，后来怎么做的，最后的结果如何。再碰到类似问题，我将如何解决。通过这种方法，就相当于给自己的大脑装了个杀毒软件，一旦触发了某个错误，就会自动弹出来，提醒你将要犯错了，要小心处理。

写的多了，就会明白，反思可以帮助你在选择面前采取正确的行为。

总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。

总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。

感谢这有趣的世界。我喜欢这有趣的世界。

Keep going.