别人找我帮忙，其实我一个家庭主妇能帮什么忙？基本都是想让我找身边的人帮忙，对，我不行，我身边还是有行的人。可是可是可是，让我找人帮忙，真的是为难我，虽然对身边的人来说都是举手之劳，而且也都不是什么大事，可对我不是啊。所以虽然帮了忙，别人也不停对我表示感谢，我仍然不舒服，没有助人后的快乐感。如果是我直接帮了忙，那感觉应该不同。
虽然我帮的都是小忙，而且我找的都是关系很近的人，其实差不多也就是朋友间找个由头聊聊天的样子，可感觉这样的事仍会消耗我的能量，可能我能量太不足了吧。不过知道这样的事情很快就会过去的，就像今天早上的正念练习是观想法，十分钟的练习，觉察到的脑袋里的想法就有N条，觉察不到的就更多。现在也能接纳会有这样的消耗，不会长时间沉浸在这种情绪中，上午处理完这件事，就出去充电，散步，听课，又去西西弗书店逛了一下，这家书店开了好几年了，从没逛过，实体书店都多少年没怎么逛过了，今天体验了一下，里面没什么人，我就走马上观花浏览了一遍。
早上跟同学聊完正事，他问我现在干嘛？我说就是一家庭主妇，他说可以找点事干干。我的同学除了个别像我这样退休无所事事，多数都还没退，并且都还是单位的主力，可我就是不行，过不了那样的生活。特别是最后一段工作，我是带着觉察，就像今天看的李老师公号咨询者的话：“工作真的能让我逃避好多问题，逃避孤单感、被抛弃感、不知道自己喜欢什么的茫然、不知道如何选择的痛苦感等等。”工作状态时确实能让心情平静。但长时间使用工作这一招对我就不行，特别是同一个工作，我就是喜新厌旧。但真被同学问起一事无成的状态，心里也还是有羞愧感，愧对自己上的学、读的书。其实自由相对于工作，更难，因为工作多是“被安排”，自由则是需要自己安排，习惯了被安排，自我安排并不容易。
我知道自己在情绪上更喜欢平静的生活、喜欢人与人之间深层次的连接和关系。这可能是值得我捍卫的内心秩序和生活秩序。我也知道，从以往的认知中走出来会非常不易，因为“努力”、“优秀”对我而言是关于安全感的大问题。
也许我不需要贪多，也不需要极端地选择，只在有一定安全感的基础上，尝试尽量满足内心对平静和关系的需求就好。如果实在无法满足，可能就是改变的时候了。
这是咨询者在观察自己的状态时的发现。我想自己一定程度上能理解TA，比如我知道自己想过平静的生活，被打扰会不舒服，但这种“被打扰会不舒服”的感觉也是平静生活的一部分，没有这种不舒服感，就体会不到平静生活的渴望和喜欢。
其实，写字之前心情是不平静的，出去散步、逛书店、买菜、做饭，这些日常起了一定的镇定作用，但思维还是有些混乱，写出的文字也是混乱，但胡言乱语完了以后，好像平静了。我的散步、逛书店、买菜、做饭、读书、写字，也达到了“工作”的部分功能。昨天看日剧《重启人生》，人生重头再来过一遍，仍没有大的改变，这一辈子就挺好，偶尔被干扰一下，很快还是会回到自己的系统中去的。
看看这些花花草草，和大自然做个连接。
