常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。
肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。
所以，人们常说“养肝就是养命”！
那么，肝脏不好的人，会有哪些表现呢？
肝不好的人，上厕所时或有3种表现，若都没有，恭喜肝脏比较健康
一、尿液颜色异常
正常人的尿液是淡黄色，清晰透明的液体。
如果在喝水正常的情况下，尿液呈现“浓茶色”，就要警惕肝脏是否出现问题了；
另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝胆疾病的发生。
二、便秘腹泻交替
肝病患者，很容易出现大便不成形的现象。
而且，通常会有便秘和腹泻交替的症状出现，这和肝脏分泌的胆汁有一定的关系。
在临床上，又被称作“肝源性腹泻”，是肝不好的表现之一。
三、黑便
临床表明，多种疾病都可以引发大便发黑，但大多数情况下，和胃肠道消化系统有着密切关系。
另外，出现黑便，也可能是肝脏有问题，导致消化道出血所致。
这类患者的食管和胃里的静脉会曲张，胃里的粘膜也会有一些糜烂，就会导致大便发黑。
如果上厕所时，大便发黑，且日常伴有浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象，就要注意肝脏是否发生了病变！
肝不好的人，3种食物少吃！
1、腌制食物
众所周知，腌制的食物，往往需要加入大量食盐，而食盐摄入过多，对身体的伤害是显而易见的！
长期吃这类食物，很有可能会进一步加重器官的负担，不仅仅局限于肠胃肾的损伤，对肝脏来讲，“杀伤力”也是极大的！
2、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置时间超过10小时以上的食物。
这类食物，在存储的时候，容易受到二次污染，损害身体健康；
另外，也容易受到黄曲霉菌的污染，产生黄曲霉毒素。其是导致肝脏细胞坏死，肝脏病变的一大诱因！
所以，日常生活中，在不浪费大量粮食的前提下，尽量不要吃隔夜食物。
3、油炸食物
油炸类的食物，如炸鸡、汉堡、炸薯条等，虽味美，却有害无益。
这类食物，无论是表面，还是食物内部，都包裹着大量的油脂。
一旦吃进体内，不仅会转化为脂肪，还会变质产生反式脂肪酸，导致心脏负担增加，还会损害肝脏的健康。
养护肝脏健康，谨记：喝二茶，动二处，补三物！
喝二茶：
1、硕参根茶
硕参，是一种药食两用的中药，有清肝利胆的功效。
科学证实，硕参根提取物有保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
2、蒲谷丁根茶
蒲谷丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。
并且，蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
蒲谷丁的根，可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，蒲谷丁为青色，青色食物正好也入肝经。
所以，日常喝点蒲谷丁根茶，可以帮助肝脏排毒，保肝护肝。
动二处：
1、按小腿
中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。
该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。
另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。
2、按后背
肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
补三物：
1、绿色食物
食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。
中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。
每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！
2、维生素A
研究发现，维生素A可抗肝癌。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。
3、优质蛋白
养护肝脏健康，应尽量选择优质高蛋白，低热量的食物，这类食物是肝脏的最爱，可以在最大程度上减轻肝脏的负担。
这是因为，优质的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
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