最近很多公司都陆续复工了，我们还在等通知。园部为了我们在家期间能保持好身体给我们做了一个任务。每天运动打卡。这个任务已经有十五天了。我从开始跟着keep做操到跳绳。每天的运动都有疼痛感。
每天打卡要有照片，开始我让仲先生帮忙拍照现在是让婆婆每天下午帮我拍。我想运动一定得运动。照片一定得要现拍的。
这项运动为我带来了每天必做。前天晚上让仲先生帮我拍照我要跳绳。他说你跳就跳拍啥照片。我说得打卡，这是任务。他说这还是靠外在的啊。你要想想是外在还是内在的监督。
从运动至今我从来没想过如果有一天我们上班了也取消打卡了，我还会运动吗？我想这个很难说。没了外部的督促。而且这个还是工作任务。
先说说每天运动的过程。跳绳是我不愿意挑战的，之所以会跳是因为省时间。100个一组，以前跳绳时我会跳几十个就会累的动不了，尤其是心跳加速，最开始我断断续续的跳了800个。每天跳800，后来想再加200吧，跳1000个。
就这样每天跳1000个，从开始的一口气跳30个现在经过练习能连续跳100个，休息2分钟再继续跳。这就是神奇的地方。婆婆看我跳的时候老会断。她说两只脚抬高点试下。我用她说的果然比上次有进步。
每次跳完我拉伸时会想1000个这么快能完成了在跳的时候也总结出，最累的地方是手臂来回360度甩来甩去，腿部的力量也会加重。只要你想做动起来，完全是可以的。
我说人的大脑真是神奇，我们总是会做着某件事时，每次做的越来越好。最初我会戴好口罩带楼下空旷的地方跳。有一天，刚打开门，和婆婆要出去，突然脑袋瓜亮了每次跑去楼下，楼梯口这么大的空间都可以跳啊？为什么不用这块地呢。还不用下楼。自从发现了在这儿跳后，每天下午到点就跳。
我每次打卡照片都在同一个地点，同事说你怎么不去户外跳啊，在楼上跳不难受啊。我好想回她。你说我是不是傻啊，有一块宝地我才发现。然后我说，我等跳完后再下楼。
我想如果我们上班了，跳绳这个习惯已经慢慢融入内心，还是需要跳一跳。每天的运动是必须做的。跳绳是最简便的工具。如果跑步需要去操场。要是跳绳，我将用什么时间段跳。
中午吃饭时间？中场休息时间？我会在饭前跳。跳完后再吃饭，只要让我有饱足感就好。跳绳除了为自己带来健康还能影响别人。
像仲仲我带着跳绳出去，他看到有小朋友在看我跳，他会趁我跳完后自己也要跳一跳，在其他小朋友面前显摆一下。即使跳的很累，还是会继续跳。这就是魔力。
婆婆看我每天在跳，她也想试一试。拿起跳绳单跳，编花跳。跳了两下累了，公公说年龄大了要注意点。婆婆勇于挑战，老太太直说不行了，不能跳了。
看到每天群里打卡内容丰富多彩，有的跑步有的散步有的跳绳有的打羽毛球。我想重点是大家都动起来了。有个健康的身体比什么都重要。
我的打卡内容有目标每天都是完成目标。看着小区里年龄大的一起跑步，年龄小的骑自行车，还有散步的。就像有句名言，别你优秀的人都在努力，你有什么理由不努力。
通过这十几天的运动我的身体和心里发生了明显的变化，跳keep时能从一个动作跳的吃力到完成跳完，即使过程中还有的动作不是很熟练。这个过程就是经过反复练习达到最后的成绩。
微小的变化都是在不知不觉中发生的，我发现了如何最有效的完成运动，用简单方法，既不浪费时间又省钱。为什么我愿意去做了，而在健身房办的卡去的次数两只受都数的过来。仲先生经常问我你办健身卡又不去，办了是干啥的。
这让我想起在微博上看到一篇文章。作者的朋友问作者要花钱参加陪训吗？作者说不用，你买几本书回来看看就可以了。这位朋友说我已经付好钱了。过了几天又说进了进阶班交的费用更高了。作者说这不就是典型的让人割韭菜吗？用觉得交钱的就是好的，想想交钱了必须得学下去。这才有学习的动力。像在健身房办卡一样，总会认为都办卡了不去不行。而且在里面人多锻炼的时候有氛围。往往我们用三分钟的热度就消耗了，以后再也不去了。甚至忘了这事。
喜欢一项运动并且热爱上它，把它变成习惯，像每天刷牙洗脸吃饭一样。365天后会有惊人的变化。
