旧经验的根深蒂固——心理舒适区。
心理舒适区不一定舒适，是你自己内心觉得舒服的地方，也不一定是环境的改变。而且你对环境所采用的熟悉的应对方式，走出心理舒适区，不是走出了环境，而是改变了我们的应对方式。（每个人都带着自己长长的过去，过去不在环境里，而是在我们的头脑里，在我们的所思所想里，在我们跟环境的互动里）
应对方式？指我们怎么处理生活中哪些困难的事情。心理学上有个常用的量表，解决问题，自责，求助，幻想，退避，合理化。
应对方式有两层含义，1，行为上的应对，我怎么应对具体的事。遇到危险，战斗还是逃跑；工作中遇到困难，解决问题还是拖延；2，怎么应对内心的情绪。面对狮子，哭，不说话，吐口水。
心理舒适区的好处，控制感，安全感的来源。面对焦虑痛苦，我们会抓着原来让自己舒服的方式不放，所以改变很难。
