人对世界的认知是由三个部分组成的：愿望中的自己、真实的自己、感觉中的自己。
一个人对自己的认知，当“感觉”约等于“真实”的时候，就会比较自信；当“感觉”远大于“真实”的时候，就会表现得自负；当“感觉”远远小于“真实”的时候，就会比较自卑。
而“感觉”总是不准确的，如果我们没有意识到这一点，我们就会做出莫名其妙、违背理性的决定或者选择。但是时间才不管谁的选择或者决定是否理性，无论怎样，它都一如既往地流逝。
想要做到“不以物喜，不以己悲”的健康状态，就需要我们自己努力去探索了，下面有几个建议可以帮助我们更好的达到这种状态。
首先，停止嘲弄别人。嘲弄者必然被嘲弄，“己所不欲，勿施于人”。
还有一个比较“技术”一点的手段，“忘掉自己的优点”。这样做的话，就会发现一个重要的变化：自己的优点与缺点之间的落差被自己人为地减少。落差的减少就会让自己更自信一些。
还有一个简单易行的方法：在自己的语言中，把“优点”和“缺点”这两个词替换成“特点”。这样就能很平静的对待自己的各种特点，也能平静的对待他人的各种特点。
最后一个方法是“适当地放纵一下自己”：承认自己是一个有缺点的人，在不伤害他人感情、减少他人利益的情况下，对自己身上的缺点大可不必苛求，“自卑”一下，“自负”一下，“虚荣”一下，都是无伤大雅的。
而要做到上面这几点，有一个核心的心法：做我能做的，接受我无法改变的，并学会区分这两者。
