NO.1

一发不可收拾

月月在安安静静地等他的东哥，她心想: 不用说，也不用问，她的东哥一定会准时来接她的。

一想到东哥，月月心里充满了甜蜜，忍不住嘴角上扬，满眼温柔。自从有了东哥，月月觉得一切都有了希望，内心踏实而满足，再也不会迷恋其他的风景。

“滴答滴答……”，时间在一分一秒地过，从天亮等到天黑，月月也没盼到东哥的身影。

“滴答滴答……”，安静的房间里，闹钟的声音显得格外清晰。月月仿佛听得到自己的心跳声，急促而不安。

月月时不时翻看手机，是不是今天“掉线”了？怎么没有东哥一条信息，也没有一个电话？

平时都是东哥把月月照顾得好好的，发信息，打电话嘘寒问暖，无微不至。可是今天……月月不敢再往下想，这可不是东哥的一贯作风啊，究竟怎么回事儿？

月月想给东哥发信息，可是输入了满满一长串文字，又删了；月月想给东哥打电话，无数次手机页面点开、关闭、再点开、再关闭，直到困到睡着了。

一觉醒来，已是凌晨，月月一骨碌爬起来，赶紧拿手机看东哥的留言。

可是，什么都没有。月月终于忍不住了，给东哥发信息，没回，打电话，没接……

终于，月月愤怒了，不知怎么回事，说出了打小以来，从来都没有说过的如此狠心的刺痛人心的话，一发不可收拾……

一段“天设地造”的关系，就此分道扬镳。猜不透，摸不透，也许两个人都很受伤。

NO.2

与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我

假如你对自己坦诚，你会看到在你所有合理化的背后，你有一个受了伤的自我正对着别人说“你无视于我，不尊重我，你不喜欢我，你不爱我，也不接受我……”诸如此类的话语。

这就是隐藏在我们和别人冲突背后的一个感受不到爱、被欣赏和接受的自我。

如果你能够认出自己身上的自我，你也能够认出别人身上的自我。而“觉察”，就是解决所有冲突的灵丹妙药。

这是什么意思？当我们感受到不被尊重和接纳时，我们会采取报复。正如当时的月月，采取了激烈的或消极的，不管是直接地恶言相向，还是间接地故意破坏，报复心制造了恶性循环的冲突，而这往往是一发不可收拾的。

假如你能了解你对别人反应的原因，以及你期待他们有哪些方面的改变，那么，你便知道要为自己负上怎样的责任，你将得到更多的有利选择。

NO.3

受了伤的自我作出的报复，其实是幼稚和可笑的

给自己更多的尊重和欣赏，如果你真正欣赏和接纳自己，别人对你的反应，还可能会影响到你吗？你还需要这么仰赖别人对你的顺应来肯定你自己吗？

假如你察觉到，是你内在的无意识造成你对别人的反应。你渴望被认同、接受和爱，那么你内在将会产生一种力量停止这种自我斗争。

你意识到受了伤的自我作出的报复，其实是幼稚和可笑的，了解到这点能让你如释重负，你放下了。这种了解也让你谦恭并且把你带回到自己，身心合一。

回到自己同时让你有机会看到人们是怎样地被自己的无意识所带动。是怎样的人生，怎样的经历，构成了他们。

当他们还是孩子的时候，他们是怎样被对待；他们携带着怎样的关于自己不够好的信念、和对爱的强烈渴望。

通过与自己对被接纳的渴望与伤痛联结，你就能与对方对被接纳的渴望与伤痛联结，而这为一种全新的沟通品质开辟了道路。

NO.4

天使在人间

看一看你对别人的抱怨，有多少暴露了你自己的需求？了解到其他人并不能满足你的需求，况且这又不是他们的职责。问问自己，可以怎样帮助自己以满足这些需求呢？

你可以为自己做些什么让自己感觉到更放松，更自在，或者得到你想得到的呢？也许你可以把注意力放在一些让你的人生觉得心满意足或很滋养的事情上；也许你可以跟一位让你觉得安全和舒服的朋友在一起；也许你只需找一个聊聊……你自己找出适合你的方法。

如果你真的负起满足自己需求的责任，那么你就可以运用你的想象力去看或感觉，当你面对着那个你有抱怨的人时，可以有什么不同？

你可以想象吗？当你对他人不再期待和投射，当你看到那些曾经激怒自己的事情，如今却不再起反应了吗？

如果可以，想象自己的未来真的就是那样，看到自己跟那个人在一起，没有抱怨，只有无尽的理解和感恩。

有些事情的发生，实在是太突然，也许这真的是月月和东哥要合力完成的人生剧本，他俩就是那在天堂早已约定好的一对可爱天使。但愿他们彼此都别忘了爱的模样，记得双方真正的样子。

吃一堑，长一智。这辈子，东哥的一次教训，就已足够。足以让月月万劫不复，也足以让月月找回自己内心的力量。

当月月看到他与东哥冲突的背后，是一个受了伤的自我。从此我心温柔，自有力量！