上午:(教师Martin)
1.大家在教室自由走动，可前可后可左可右，向后时有两个密诀，一个是像蛇一样不停地转换方向，另一个是顺着自己的肩膀看出去，由慢到快，见缝插针式的游走。然后闭上眼睛行走，身体像棉花糖一样，这样和别人碰触时就不会受伤。
2.大家在教室里游走，去跟踪一个人，感受他的体态和律动，换不同的人去尝试，接下来把一只手搭在前面人的肩上去感受。接下来升级成后面的人闭眼，前面的人引领。然后升级成前面的人闭眼，后面的人引领。
3.大家在教室里游走，把手放在其中一个人的头顶，那个人顺势倒地。倒地的方式有三种:一种是折叠式的倒地，一种是螺旋式的倒地，另一种是奔跑式的倒地。接下来升级成两人头对头倒地，倒地的方式可以选择三种之一。换不同的舞伴，和最后的一个舞伴发展成双人舞。
4.两人一组，把对方当成一个礼物。其中一个人躺在地上，全身放松，把自己完全交给另外一个人。主动的人可以把地上的这个身体当成泥巴，任意玩耍成不同的形态，在这个过程中要和泥巴沟通，不要超过他的极限。慢慢的给这个玩具充电，可以从零到100慢慢充，玩具从被动渐渐变成主动，与主人跳双人舞，然后互换角色。
下午:(教师:Marloes,Rosalyn)
1.探索声音和舞动的关系。大家在教室里游走，遇到前面的人，给他发出一个声音打招呼。和不同的人发出不同的声音打招呼。升级成给前面的人发出一个声音，那个人根据声音做出肢体的反应。
2.两人一组，互相给对方发出声音，对方通过肢体做出反应。这样一直探索就会发展出一个双人舞。跳完舞后用笔写一首诗，来描述刚才的舞蹈。
3.三人一组，一个人发声，两个人根据声音跳舞。升级成两个人跳舞，另一个人根据舞蹈动作发出声音。
4.有四个人组成一个乐队，六个人组成一个舞队。舞队可以根据乐队的声音跳舞，乐队也可以根据舞蹈的形式配上音乐，两队共同合作完成一个音乐舞蹈作品。
