累了一段时间，难得有机会放松一下，第一天还好，第二天内疚感就出现了！觉得自己这样享受生活是不可以的！于是老公马上来指责我，让我难受！我再次被带走了！开始评判自己，评判他，我没有觉察到是自己的内疚自责投射出去了！老公配合我的内在演了一场戏给我看！自我觉察不够的时候我陷入了故事里！忘记了这场戏是我自己导演出来给我看的！
我想要从中学习到什么？我看到是我自己不让自己好过，我没有办法允许自己享受幸福快乐！老师说这就是小我的把戏！让自己痛苦，然后苦到想死，真的想死的时候又害怕自己死掉了，因为死掉了小我就没有东西玩了！
小我就像西游记里的孙悟空，一直将心里的妖怪投射在外面！然后经过一番激烈的努力才把妖怪降服！如果没有激烈的过程，好像人生就不好玩了！所以小我就是在制造痛苦，解决痛苦的循环中。
