（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）
我反复出现的问题是拖延症。我常常会将一些重要的学习任务放到最后时刻去完成，导致效率低下、焦虑和压力增加。学习任务总是最后完成，导致自己学也学不好，玩也玩得不够尽兴。拖延症是从高中就开始滋生的，一直伴随我至今，直到我上了这门课，我才开始改变，精确的认识到了拖延症的类型以及一些原则，开始尝试摆脱拖延症。
（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）
针对我的拖延症这个问题，根据我对《大学生学习思维与元认知》这门课的认识，我形成的原则是：
1.立马去行动，不要找动机，不要让动力带来行动，而是让行动反向刺激动力的形成。
2.杠铃策略，当做一件事情预期的好处大于坏处时，打满鸡血，大搞特搞；当做一件事情预期的坏处大于好处时，鸡血放干，坚决不做。
3.准确识别隐性拖延症，对于自己要做的事情有关的事情，但是做了却对自己要做的事情的进度没有丝毫增加的事情坚决不做，只做自己要做的事。
（3）我是怎样检验上述原则的?(作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等)
时间：2023年4月2日
地点：南京工业大学校园
之前的做法：在进行阳光长跑之前，我总得先喝口水，先上个厕所，还每次都要等到晚上才开始跑，跑之前还要抱怨一会，挑选一双舒服的鞋子，浪费了许多时间，最后还是得跑，跑步也很慢，跑完还很难受。
优化后的做法：挑选鞋子是隐性拖延，看似可以让我跑起来舒服，但对于我跑步的进度没有丝毫增加，所以我穿着上体育课穿的鞋子就准备跑步了。早晨一起来洗漱完毕，我就直接出门跑步，没有考虑其他的。每当我对跑步开始排斥时，不想跑的时候，我就在心里提醒自己，如果不跑，我期末体育就挂科了，小则重修，大则影响到我以后的奖学金甚至是保研资格，如果跑了，我大不了不就难受10分钟，也就累这么一会，休息一会也就好了，这么想还是跑步对我很有利，所以我坚持了下来，甚至尝试加快速度，只是稍微困难的跑完了步，但比之前还快了整整一分钟。
（4）如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）
由于上述原则得到了验证，我还想在我的学习生活中用上这些原则，在学习物理时也能用上这个方法。
时间：2023年4月5日
地点：宿舍
方法：早晨起床后，抓紧洗漱完毕，就开始学习物理（虽然物理很难，每次都不是很想做），运用杠铃策略，在摆烂时反复提醒自己不学物理就会挂科以及一系列严重的后果，下次我直接学习物理，不给自己摆烂的机会，学着学着投入进去，就不会拖延了。
本文是《大学生学习思维与元认知课程》作业，作业类型为原则形成报告，指导老师为张淑娟。
