既然说要告别不快乐，那就先来看看什么是快乐吧。
快乐，简单地说，就是你内心的一种愉悦状态。
更为确切地表述，内心可能就不恰当了，因为你的感受其实并不来自于内心，而是来自于大脑，对吧，从这方面说，快乐就是你大脑给你的一种美好感受，大脑有了这样的美好感受，你就快乐了，是这样吧。
那大脑什么时候会快乐呢？
嗯，这是个好问题，但是也不难回答，也许很多人也猜到了，对，是多巴胺，多巴胺分泌多了，大脑就开心了，然后你整个人身心都是轻松与快乐的，对吧。
但这样的时代，快速变化充斥在世界的每个角落，人们有太多的东西不知道，有太多的东西无力改变，于是就变得焦虑，对应的多巴胺分泌就少了，于是很容易就不快乐了。
所幸这样的时代也给了人们更多的选择，所以也有机会利用各种各样的手段来让你告别不快乐。
最为常见的方式，打游戏，看小说，美名其约---放松。
是这样吧，这样的放松方式短期来看好像也让你更快乐了，比如在你打游戏的那段时间，似乎是开心的，快乐的，但过后更多的空虚就会朝你袭来，甚至会有不务正业的愧疚与焦虑，更为严重的是，这种空虚内疚的时间比玩游戏带给你的“快乐”时间更长，甚至会影响你接下来的很长一段时间，无论做什么，都是效率低下情绪糟糕。
很多时候人在消极荒废时，还以为在放松，嗯，人还是很容易给自己的行动找出合理的借口。
难道说就没有其他方式让自己保持长久的快乐吗？
显然是有的，可以稍微回想一下，最近一次感受到持续的快乐与充实是什么样子。是不是有这样的特征，做自己认为应该做的事，完成既定的目标，就好像上学时候完成一天的课程，做完该做的作业，在做的过程中内心是充实的，在完成后的很长时间里感觉都是踏实的。
这样的时刻内心是平静的，这种平静的快乐事实上也会更为长久，对吧？
嗯，这有一剂良方让你告别不快乐。也很简单，只要多学习，多运动，你的多巴胺分泌就会变多了，要是能持续的学习持续的运动，你就会获得持续的快乐，对吧。
是的，我想说的就是学习与运动。
一提起学习，估计就有很多人脑子中闪现出老师在课堂上讲，下面学生昏昏欲睡的场面，你可能会说，算了吧，一听老师讲课，我就困的不行，就头疼。还学习呢，我这辈子再也不想学习了，事实上这样的描述可能有一个误区，上面描述的其实是上学，并不是学习，上学与学习其实是两回事儿。
学习是一种生存必备的技能。
你开口说话需要学习，你走路需要学习，甚至你吃饭用筷子也需要学习，只不过现在这些技能你已经熟练运用了，让你觉得好像你原本就会一样，现在想想，是不是这些也是你后来才学会的呢。
学习并不仅仅限于上学时候拿出一本书，听老师在上面讲，在书上画画重点，甚至那样的方式效率并不高，反而会让你厌学，更为严重的情况是让你终生恨上了学习，这岂不是得不偿失了。
千万不要让上学的经历成为你学习的阻力。
学习应该是从易到难，顺应自然的一件事，甚至学习过程中，需要避免的只是一件事：怕麻烦。
不知道你留意过没，身边有没不怕麻烦的人，他们又都是什么样子。我自己就发现身边有一全不怕麻烦的同事，之前跟他一起吃饭，那天，餐桌上有螃蟹，我嫌麻烦，就没有动，但是我看他就特别专注认真的在那里剥壳，直到将蟹肉完全送到嘴里，吃得津津有味，那个时候，显然他获得的快乐也更多。对比起来，仅仅因为怕麻烦，我就不仅少了这样的美味，更少了些许快乐。
甚至回想起来，工作中他也是不怕麻烦，认真敬业，每一件事都做的尽善尽美，当然工作的成就也是首屈一指的。仅仅是不怕麻烦，就让他取得了长足的进步，就让他的业务水平站在我们公司的前20%，当然回报也是相当大的，我想，在这过程中，他内心是充实的，获得的快乐是持久的，甚至平常其他人因为工作而产生的焦虑情绪，也在他身上全无踪影。
这大概就是不怕麻烦的好处了吧。
如果想在学习中，再能精进一些，学会举一反三（并没有上学老师讲的那么麻烦），仅仅想想同样的道理还能用在什么地方，就会让你收获多多，惊喜连连。
就比如投资中的一个非常重要的概念：复利。
再认真想一想，复利这个概念除了能用在投资上，还能用在什么地方呢？
成长进步，感情培养，是不是都可以用复利呢，但这些你真的想过嘛。
想过后，有没觉得很惊喜呢？
想过后，你还会拒绝学习嘛？
说完学习，再来看看运动，观察一下经常运动的人，不难发现，他们不仅看起来更年轻，每天的精神状态也特别好，相对来说，生活质量就会更高吧？他们，比起不运动的人，是不是更快乐呢?
事实上，运动，某种程度上来说，比起学习更为简单，因为所受的局限性更小，甚至什么都不需要，仅仅出去走走，就会让你感觉很愉悦。
就比如，经常跑步的人，更加懂得跑步中全身每个细胞不断跳跃的畅快感，那又怎能不快乐呢？
什么，你说你不喜欢运动？为什么不给自己一个体会不一样的乐趣的机会呢？
身体和灵魂，总要有一个在路上，只要在路上，就会不断地有惊喜，还用担心会不快乐嘛？
多学习，多运动，大脑更多分泌多巴胺，你就会更加地快乐，大约是这样子吧？
