瑜伽知识分享

狮身人面式

      今天分享的体式：狮身人面式

    调理脊柱，刺激经过下背部和骶骨的膀胱经和肾经，强化肾脏和肾上腺的功能

    使腿前侧得到伸展，可影响到经过腿前侧的胃经和脾经，提升消化功能，使髂腰部位的肌肉都拉伸

    可消除腰部的赘肉，颈部得到伸展，有助于消除颈纹，甲状腺和淋巴可以得到疏通。

    但是，孕妇应避免练习此式。