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你坚持最久的事情是什么？这几天周围的朋友都在念叨坚持的问题，我想，我重复做的最久的事情，就是喝可乐和啃鸭脖了，当然还有玩游戏，看小说，闲聊天。这绝对是对不健康生活态度的一种坚持。

坚持，是一个动词，但它最多的是摆在人们嘴上，付诸行动的往往少而又少，所以能把它玩好的人，绝对都不能小视。

我看到的所有的成功学案例都把坚持做为核心原则和第一要素，想想也很容易理解，没有时间积累的量变，哪里来的人生的质变？

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为什么要坚持？因为我们每天都面临着无数的竞争！

先不说我们从小就被邻居家的各种孩子所围绕、所打败，现在旁边还有隔壁的老王虎视眈眈，没准哪天就连我们的闺蜜都开始减肥了，而且还没告诉你！！

再给你爆个小秘密，我们找工作的时候，不是自己有多牛逼，而是看同时应聘这个岗位的其他候选者有多牛逼。有些时候不是你不强，而是比你能力强、履历好的人太多了,把你pk下去了。当然如果你比这些人都牛，那你胜出的概率就大大增加了。

具可靠统计，越是牛逼的岗位，竞争的牛人就越多，大家削尖了脑袋往一起挤，你怎么胜出？以前也许还可以依靠信息的不对称来获取胜利，现在大家只能真刀真枪的火拼了。

这就是战争，是人生战场上没有硝烟的战争，而且你不知道竞争对手是谁？他此时此刻在干什么？他的每一天是怎么渡过的？这些你都不得而知。所以唯一能做的只能是要求你自己。

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大家一下想到坚持，就觉得很苦，脑子里出现的不是头悬梁，就是锥刺股，甚至还有凿壁偷光。怎么能把一件事情坚持下去？

说坚持，太痛苦了，那么我们就看看如何使一件事情不坚持吧？看看大家能不能对号入座。

1、 懒惰

2、 做事的动机不强

3、 没有氛围和环境

4、 暂时没有获得好的成果

5、 身体和时间不支持

6、…………..

这些种种，但凡出现一个，都有可能让你的坚持夭折，这个局怎么破？

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在行为心理学中，有一个21天效应。认为一个人新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天。

这是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

所以，对于坚持这件事，一个朴素的想法就是不论结果，先持续干21天试试。

就像最近，我申请加入了一个写作练习群，尝试通过21天的努力，来提升自己的写作水平。

对此，就先定一个小目标：锻炼意志，坚持21天。

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除了坚持，还得会坚持，坚持的有意义。在《刻意练习》中讲过一个非常实用的模型。简单是说就是我们做一件事情的时候，需要去刻意的练习。

首先是设定好目标，然后开始反复训练，随后检查这次练习与上次不一样的地方，并对比差别。最后进行反馈和修正。

用这种模式，能较快速的形成能力，而能力的提升进而帮助自己有信心继续做下去。

最后借用李笑来老师的一句话做结束语：对于缺乏践行能力的人来说，无论什么道理最终都是没有用的，一切道理的价值，都需要靠自身的行动去实现。