我自己离交稿日还有两天了，可是我思路还没有理清，于是自己开始焦虑起来，真想明后两天不管女儿，自己专心弄自己的事情，但是条件不允许，因为我得接送，那时间就又被分割了，所以我就更焦虑，没有自己整的时间，我也想过早点起来弄，似乎早起的效率并不高，还让自己一天弄得很累，而且中午我没有时间休息，所以更累，同时现在年纪大了，也熬夜不起了。
担心有仨：一是我担心自己不能按时交稿，二是我担心丫头的作业完成及完成质量，可能是我对其要求高的缘故吧。三是小丫头太黏我，我好想按照自己的节奏做事情，担心总是被打断，因为今晚又是这样。
悲伤：当感觉自己的爱人和你是平行线时，虽然彼此没有对错而言，但是永远不能彼此不能互相理解时，得不到支持，是很耗能量的，总觉得，你不支持我就算了，而且还拖我后腿的感觉。更悲伤的是，因为他影响了我的情绪，从而我没有控制我的情绪，女儿倒霉了，我脑盖打开了，我动手了，多么悲伤的事情。
今天下午还在想，让自己目标看长远些，自己才看了《极简父母法则》之理智、放松篇，心情即情绪比其他更重要，一切其实多大的事情啊，何必呢？
一切都有解决办法，萨提亚疗法里说过：“事情至少有3种解决办法”，所以不是不能解决，只是有时自己格局、视野、思维困住了，当局者太迷啦，或者总在想更好地解决办法，有时先完成再完善，可以减轻很多的压力，自然也能缓解更多的负面情绪。
我的心情为什么不能我自己做主呢，而受他人影响呢？先做好自己再说哈。当然，我是人，我就是有负面情绪的，为何不“可以”呢？我不是完美的人，我孩子不是，我的爱人也不是，所以，何必呢？多大的事情呢？！起码我慢慢学习着再情绪糟糕的时候不去下决定，在情绪糟糕的时候还去接纳它，在情绪糟糕的时候还想着去解决问题的办法，这就是进步，不是吗？是的呢！
我突然想到了合理情绪疗法，突然想到了不合理情绪，如我们常会把事情想到糟糕至极或者是绝对化等，而事实上呢，多大的事儿呢。
在生死面前，一切都是小事，因为不知道明天和死亡谁先到，所以多大的事呢……^_^
