学习笔记：
为什么要讲情绪呢？因为时间管理的基础是精力管理。
在《高效能人士的精力管理》这本书中提到，精力分为4个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。
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透过三大习惯加一个小的习惯，也就是3+1，包括早睡早起、锻炼身体、健康饮食和冥想来提升我们身体的能量。
而情绪，作为精力很重要的一个组成部分，它会影响精力的高低与正负。
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有个世界级的培训师叫安东尼·罗宾，他认为，成功人士的两个关键，一个是时间管理，另一个是情绪管理。
这也说明了情绪管理对一个人是非常重要的。
我认为，当一个人没有精力的时候或者低情绪的时候，是很难有效率的。
试想一下，如果你昨天晚上没有睡好，就会造成身体的精力问题；而如果昨晚你跟别人吵了一个架，导致情绪低落，这样在某种意义上也会造成精力的下降。
那么，情绪究竟会受什么影响呢？
这个法则来自美国社会心理学家费斯汀格，他是这么说的：
生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。换而言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，另外的90%却是我们能够控制的。
可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。
