她应该使我快乐——2

凯蒂：甜心，那么，你就做「转念作业」吧。此外，没有其它办法了。如果

她回来，就做「转念作业」。如果她不回来，也做「转念作业」。这一切全跟你有

关。

查尔斯：但我再也不要逆来顺受了。

凯蒂：哦，真的吗？去做「转念作业」吧。把它当早餐吃。若不吃下「转念

作业」，你的想法就会吃掉你。

查尔斯：但是，如果我离开一个戀戀不舍的地方，是因为我选择离开，因为

我不要再那样做，我不要‥‥

凯蒂：甜心，不论你做什么都制止不了你的来去。你只是在编织一个你仍有

掌控能力的故事而已。

查尔斯：你的意思是说，那是我的习性？你是那个意思吗？

凯蒂：如果一个故事浮现上来，而你对它深信不疑时，可能你会认为必须作

决定。这时候，好好审查一下，就能从中解脱了。

查尔斯：所以，即使我拼命跟自己说：「最诚实的做法是在最后选择离开，

跟别人过新的生活。」结果发现自己还待在原地不动，那也是可以接受的。

凯蒂：亲爱的，当你反躬自问时，所有的决定会自动出现。

查尔斯：所以，我可以作决定，或是不作决定。

凯蒂：是的。

查尔斯：而且我应该全然信任它就好。

凯蒂：不管你信不信任它，它照常发生，你没注意到吗？只要你了解它，人

生其实是非常美好的。生活中每件事的发生都不会有错的。除非我们死抓着未审

查的故事不放，人间其实是天堂。

查尔斯：那是真正活在当下。

凯蒂：真相就是真相。这场戏不是我导的。我不属于我自己，你也不属于你

自己，我们全都不属于我们自己。我们就是「一切的本然」。但我们编了一个故

事：「喔，我必须离开我太太。」其实那不是真的。除非你已经真的离开她了，否

则你无需离开她。你是这个「一切的本然」，跟着它流动，成为它。你无法阻止

她进入这真相，也无法阻止自己离开她。根据我的经验，这不是我们导的戏

。

查尔斯：哇！

凯蒂：她一出现，你就开始编那个故事，结果，你成了烈士。或是，她一出

现，你编了另一个充满感激而又快乐的故事。你是你故事里的「果」，如此而已

。而且，除非你反躬自问，否则很难听到这内幕故事，所以我才说：「把『转念

作业』当早餐吃。」去看清什么对你才是真实的。对我真实不真实，一点都不重

要。我说的话对你毫无价值，你才是你自己一直在等待的人。跟你自己结婚吧。

你是你这辈子一直在等待的人。

●

我必须作「决定」

当你成为「真相的情人」时，就无需再刻意去作各种决定了。我目前的生活

只是等待和观看而已。我知道「决定」会在该出现时出现，故能自在地放下「何一念之转简体版

206

风由晶制作

206

时，何地，如何」等等的期待。我常喜欢说自己是没有未来的女人。当无需作决

定时，就没有计划中的未来。我所有的决定都会自行 出现，正如它们出现在你身

上一样。当你在心里编出「我必须插一脚」的故事时，你不过正执着一个潜在信

念却浑然不觉。

四十三年来，我经常听信自己对未来的故事，听信我神志不清的心态。自从

在中途之家对事实真相有了新的领悟而返家后，我经常得长途旅行 ，每次回到家

，都会看到屋内到处是脏衣服，书桌上堆满邮件，狗碗结了厚厚的硬垢，浴室一

片凌乱，水槽内的脏碗盘高高迭起。第一次看到这情景时，我听到一个声音说：

「去洗碗！」像是由天而降 的神谕：「去洗碗！」听起来一点都不灵性，但我仍乖

乖地听从指令，站在水槽前，清洗一个又一个的碗盘，或是埋在成堆的账单里，

从最上面的账单开始付款。一次只做一件事，其它一概不管。在一天结束时，每

件事都完成了，我无须知道是谁或是什么力量做完它们的。

当「去洗碗」这类念头出现时，你若不跟着照做，内心的战争就爆发了，它

会浮现这类的声音：「我待会儿才做。我应该现在把它们做完。我的室友应该做

才对，不是我的责任，真是不公平。如果不做，人们会看扁我。」你感受到的压

力和疲倦，全来自心里的冲突。

我把「洗碗」称作「爱你眼前事物」的练习。你的内在声音整天都在引导你

做些简单的事，譬如刷牙、开车上班、打电话给朋友，或去洗碗。即使它也是一

个故事，却是一个极短的故事，你若听从声音的指令，那个故事就结束了。当生

活变得如此简单，只是开放、等待、信任，和开开心心地做眼前的事时，我们便

充满活力。

需要我们做的事自然会展现在面前，它经常是：洗碗、付账单、捡孩子们的

袜子、刷牙。我们永远不会碰上我们应付不来的事，而且每次只要做一件事就行

。无论拥有十元或是一千万元，就是这么单纯，它不会故意为难我们的。

露 丝：目前股市不稳定，我在作投资的决定时很害怕，怕到几近瘫痪的程度

，因为我的未来全靠它了，我不知该继续投资股市，或是赶紧抽身而返？

凯蒂：「你的未来全靠你的钱」，你能肯定那是真的吗？

露 丝：不，但我经常为此抓狂。

凯蒂：是的，你必会经常抓狂，因为你相信那是真的，却从未反问过自己。

当你相信「你的未来全靠你投资的钱」的想法时，无论它是否真实，你会如何反

应，如何度 日呢？

露 丝：陷入极度 惊慌、极度 焦虑的状态。当股市赚得愈多，我的内心愈平静

，一旦它稍有波动，我立刻陷入可怕的状态。

凯蒂：若没有「我的未来全靠投资在股市的钱」的念头时，你会是怎样的人

呢？

露 丝：放松多了，身体也不会如此紧绷。

凯蒂：请给我一个理由让你能毫不焦虑、毫不惊慌地继续持有这个想法。

露 丝：找不到能够毫不焦虑的理由，但是「不去想钱」会带来另一种压力‥

‥好像我是个不负责任的人。所以，不管哪种方式，我都输了。

凯蒂：你怎可能不想？是它在想你，想法都是自己浮现的。「不想」怎会是

不负责任呢？你不是想它，就是不想它。想法只会出现或是不出现。然而，令人

惊讶的是，那么多年了，你仍认为你能掌控自己的念头。你也能掌控风吗？

露 丝：不，我无法掌控它。

凯蒂：海洋呢？

露 丝：不。

凯蒂：「让我们阻止海浪 」，不可能的。唯有当你睡着时，它们才会停下来。

露 丝：想法吗？

凯蒂：海浪 。没有念头，没有海洋，没有股市。晚上你竟然跑去睡觉了，多

不负责啊！（观众大笑）

露 丝：我睡得很不安稳！经常五点就起床了。

凯蒂：是啊，那是不负责任的。「思考和担心能解决我所有的问题」－－那

是你的经验吗？

露 丝：不是。

凯蒂：所以，让我们醒过来吧！这样才能想得更 多。（露 丝和观众大笑）

露 丝：我无法控制自己的想法，我努力很多年了。

凯蒂：这是非常有趣的发现。用了解的心态来面对你的想法，没有比这更 好

的方法了，你能从中学到很多幽默，又能睡得安稳。

露 丝：我需要一些幽默，对这件事，我确实需要一些幽默。

凯蒂：所以，「没有这个令你焦虑的念头，你就无法作出正确决定」，你确实

知道那是真的吗？

露 丝：好像完全相反才是真的。

凯蒂：让我们来感受一下截然不同的反向思考。「我的未来全靠投资在股市

里的钱」，你怎样反转呢？

露 丝：我的未来不靠投资在股市里的钱。

凯蒂：去感觉一下，那可能也一样真实。当你赚到很多钱，在股市里的投资

都很成功，所拥有的钱比花掉的还多，你得到什么呢？快乐吗？那不正是你要钱

的原因吗？让我们来走一条终身都受用的快捷方式吧。请回答这个问题：不再编

「我的未来全靠股市里的钱」的故事时，你会是怎样的人呢？

露 丝：我会更 快乐，更 轻松，别人会更 喜欢跟我相处。

凯蒂：是的。不管有或没有从股市赚大钱，你都一样拥有你原先想从金 钱得

到的一切。

露 丝：那‥‥没错！

凯蒂：请给我一个理由让你能毫不焦虑地持有「我的未来要靠投资在股市的

钱」的想法。

露 丝：一个也没有。

凯蒂：你真正期待的未来是平安和快乐。当我们安心地活在自己的快乐里，

谁在乎贫或富呢？拥有一颗不再自欺的心灵，才是真正的自由。

露 丝：平安和快乐，正是我童年经常祈求的。

凯蒂：所以，你所追逐的东西反而让你意识不到自己早已拥有的一切。

露 丝：是的，我一直设法活在未来里，设法改善它，要它又安全又稳当。

凯蒂：是的，像一个无辜的孩子。我们若不想执着于梦魇，只有去审查它，

别无其它选择了。念头随时浮现，你如何面对它们？这是我们此刻谈的重点。

露 丝：我们若不想陷于问题，只有反躬自问吗？

凯蒂：是的，只有如此，你才能找回真正的平安和快乐。我很开心股市没跟

你合作，那正是一切事件发生的目的，它留给你自行 解决。当你赚到所有的钱，

活得快乐，非常地快乐时，接下来你会做什么事呢？也不外乎坐着、站着或躺着

，你还能怎样？如果你不慎重其事地审查，你会继续听到此刻所编的内心故事，

因为你没有像慈母一般谅解地看待这一问题。

露 丝：我慢慢懂了，这是我唯一能做的。

凯蒂：是的，坐着、站着，或躺着，人生不过如此。可是，当你在做那些简

单的事时，不妨看一看你所编的故事。因为就算你赚到所有的钱，也拥有你所要

的一切时，你还是此刻坐在这张椅子上的你。这是你骗的故事，那里没有任何的

快乐。好了，亲爱的，让我们看下一个答复。

露 丝：我不想要决定投资哪个股票，我也不信任别人，把它交给别人去做。

凯蒂：「你必须决定投资哪个股票」，你能百分之百肯定那是真的吗？

露 丝：不，我可以投资之后，就不再动它了，任它发展。我里面有很强的声

音告诉我，不要调来调去才是最好的策略。

凯蒂：「你必须为生活作决定」，你确实知道那是真的吗？

露 丝：感觉上，好像是必须的，但经你这么一说，我就不确定了。

凯蒂：你必会有那种感觉，因为你深信那个想法，所以你放不掉。

露 丝：是的。

凯蒂：恐怖主义就是这样形成的。你不曾反问自己信以为真的那一套。那些

想法，全都来自一个误解。

露 丝：不必作决定的那个想法听起来很棒。

凯蒂：那是我的经验。我不作决定，也不庸人自扰，因为我知道决定会在恰

当时刻自动形成，我的责任只是快乐地等待。决定是很容易的，只有你为决定所

编的故事才显得困难重重。当你跳机时，你扯开降 落 伞的绳索，但它却没有打开

来，你会害怕，因为千钧一发之间必须赶紧拉 另一条绳索。当你不假思索地拉 了

那条绳索，降 落 伞仍没打开，那已是最后一条绳索了。这一刻，你无计可施了。

当没有任何决定可作时，就不再恐惧了，只得好好享受这趟旅程。那正是我的心

境－－我是热爱真相的人，而真相是：「没有救生索可拉 ，该来的已经来了」。随

风而降 吧！我完全撒手了。

露 丝：谈到这里，才算真正明白了。我没必要想：「我该，我不该，我该如

何如何。」而是想：「嗯，是的，既然有空，就做吧！」

凯蒂：所以，那个决定如何作出来的呢？成许是它自己作出来的。一秒钟前

，你那样摇摇头，那是你的决定吗？

露 丝：不是。

凯蒂：你刚刚摆动了你的手，那是你作的决定吗？

露 丝：不是。

凯蒂：不是。所以，「你必须作决定」，那是真的吗？或许事情只是顺势而为

罢了，根本无需我们插手。

露 丝：需要事事操控，显示自己十足疯狂而已。

凯蒂：是的。当你主导那场戏时，哪需要上帝呢？（露 丝笑了起来）

露 丝：我不想要那样做，只是我不知该如何才能不那样。

凯蒂：用这种方式想，必会过这样的生活。跟真相恰好对峙，就有致命的后

果。那种感觉很焦虑，因为每个人毕竟都是热爱真相的人，不管他们相信什么恐

怖故事。我说，让我们在这混乱的处境下活出平安吧！所以，甜心，当你相信「

我必须作决定」的想法，却作不出决定时，你会如何反应呢？

露 丝：很可怕，可怕极了。

凯蒂：在那种心态下作决定，不是匪夷所思吗？那种心态之下，我们甚至无

法决定要停止或前进，你看出问题了吗？当你确信你应该作决定时，你的证据在

哪？请给我一个让你能毫不焦虑地继续相信「我必须作决定」的理由。我不是要

求你放下这个想法。「转念作业」具有等待花朵慢慢绽放的温柔，请温柔地对待

你这个美丽的自我。「转念作业」是为了结束你的痛苦，我们只不过在这里看一

下各种可能性而已。

露 丝：试着不决定任何事一段时间看看，这样的实验行 得通吗？会不会太疯

狂了？还是‥‥

凯蒂：嗯，你刚作了一个决定，它可能自行 改变。然后，你会说：「我」改

变了心意。

露 丝：我仍然卡在同一个死胡同里。

凯蒂：我不知道。但很值得你去看一看。如果我说我不作决定，其实，我已

经作出一个决定了。仔细看看，那正是反躬自问的目的，破除令你焦虑的迷思。

这四句 问话会带我们进入一个难以言喻的美丽世界，那是唯一真实的世界，我们

大多数人却从未探索过，而我们是这样后知后觉的。

露 丝：我总算瞥见「不作决定」的意思了，此刻的我，好像在抵制幕后的「

操控欲」，有一点跃跃欲试、想去实验一下的感觉。

凯蒂：请给我一个理由让你能亳无焦虑地继续「我必须为我的股票投

资作决定」的想法。

露 丝：我找不到任何理由。我就是找不到任何理由。

凯蒂：没有「我必须作决定」的想法时，你会是谁或是怎样的人呢？

露 丝：我不会像我母亲那样焦虑，也不希望变得愈来愈神志不清。而且，我

不想孤立自己，因为我真的怕惹人嫌的。

凯蒂：喔，甜心。真高兴看到你己经找到反躬自问了。

露 丝：我一直在撞同一面「此路 不通」的墙。

凯蒂：「我必须作决定」，请反向思考。

露 丝：我不须作决定。

凯蒂：是的，请相信我，它们会自行 出现的，有了这份安心，每件事都变得

清清明明。人生会提供你深入自己的所有助缘。决定将会出现。如果你采取行 动

，最糟的结果顶多是一个故事而已；如果你不采取行 动，最糟的结果也是一个故

事而已。决定会自己出来：何时吃，何时睡，何时行 动。它一向我行 我素，平平

静静，无往不利。

露 丝：嗯。

凯蒂：感觉一下你的手放的位置，和你的脚。都是很好的嘛，不必编任何故

事时，无论你坐在何处，永远都安好无恙。让我们看下一个答复。

露 丝：我不要股市里的投资如此不可理喻。没指望！没指望的！

凯蒂：「股市的投资不可理喻」，请反向思考。「我的想法‥‥」

露 丝：我的想法不可理喻。

凯蒂：是的。当你那样看待投资时，你的想法既无理又可怕。「投资是不可

理喻的，股市是不可理喻的」，你能确信那是真的吗？

露 丝：不。

凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？

露 丝：充满恐惧，甚至怕到想一死了之。

凯蒂：你能找到放下那想法的理由吗？我不是要求你放下。对在场的初学者

而言，想法是无法放下的。你或许自认为放得下，然而它们会再度 出现，激发同

样的恐惧，也许更 为恐惧也说不定，因为你陷得更 深了。所以我只是很单纯地问

：「你能找到一个理由让自己放下股市是不可理喻的想法吗？」

露 丝：我能找到放下它的理由，但那不意味着我必须放下它。

凯蒂：正是。我们要的是「觉知」，而非「改变任何事」。你认定世界该如何

，世界就成了那模样。对我而言，「清明」与「美丽」其实是同义词，它是我的

真相。当我清明时，我只看得见美，其它的都看不见了。我是觉知自己念头的那

个心灵，一切都从那里展现出来，有如一个新的太阳系，欢欣地展现自己。如果

我不清明，就会把我的疯狂全都投射到世界上，并认为世界就是这副德性。然后

，我会看到一个疯狂的世界，并认为它就是问题的所在。数千年来，我们一直在

解决屏幕上的影像，而不是投影机，所以生活才会搞得这么混乱。混乱告诉混乱

要过怎样不同的生活，却从未注意它一直过那样的日子，我们一直活得因果颠倒

，绝对是因果颠倒。所以，你不会放下你投射到外在世界的混乱和痛苦想法。你

无法放下它们的，因为你原本就不曾造出它们来。但是，当你开始以「了解」来

面对自己的想法，世界就改变了。而且，它必会改变，因为你才是整个世界的投

影机。而且，你就是它！让我们看下一个答复。

露 丝：作决定不该如此困难或可怕。

凯蒂：当时机未到，你就想作决定时，如你所说，那是亳无希望的。未到决

定的时刻，你是无法妄自主张的。决定会在它该出现的时机出现，一分一秒都快

不得的。这真美妙，不是吗？

露 丝：听起来很棒。

凯蒂：是的，你可以坐在那里，觉得「哦，我必须为我的股票做些事」，然

后你反躬自问：「那是真的吗？我真的不知道也。」然后把

自己交托给它。你只要沉浸在你热中的嗜好里，然后阅读、上网找信息，让

它教导你。时机一到，决定就会从那里出现，那是一件很美的事。那个决定会让

你赔钱或赚钱，自有天命。你若认为自己应该为此有番作为，而且认为自己是掌

控的主人，那完全是错觉。你只需跟随你的热情，做你爱做的事。一边做，一边

反躬自问，你会有个快乐的人生。

露 丝：我有时无法阅读。我丧失部分的记忆，想不起任何事情，而且‥‥

凯蒂：哦，亲爱的，你被「放过一马」了！（露 丝和观众都大笑）你是否听

我提过？每当我错失某个人或某件事时，表示我又被放了一马，真的是这样。让

我们看你最后的答复。

露 丝：我不要再为我的股市投资而惶恐不安。

凯蒂：「我愿意‥‥」

露 丝：我愿意为我的股市投资而惶恐不安。

凯蒂：「我期待‥‥」因为，它可能发生的。

露 丝：（笑）我期待为我的股市投资而惶恐不安。

凯蒂：是的，因为那将把你送回「转念作业」。

露 丝：那是我愿意去的地方。

凯蒂：那是焦虑的目的。它是一位朋友，一个内在警钟，提醒你：是做「转

念作业」的时机了。你只不过忘却了你原是自由的。所以，审视一下，就会重返

你的真相。那永远真实之境，正等着你认出它来。