人的一生充满了痛苦的插曲，孑然一身要承受只有一个人的痛苦，高朋满座也要面对一场又一场离别的葬礼。在人生发展过程中，我们或多或少都要经历与伴侣争吵、分手、离婚、意外、患病、衰老等等伴随着成长而来的让人感到痛苦的事情。
痛苦是幸福快乐的反面，和一枚硬币一样。我们在经历幸福的时候，痛苦也会随之而来。每个人注定要经历属于自己的痛苦，就算现在没有发生，也会在将来出现。
如果你正经受着苦难带来的痛苦，很抱歉，这的确是个悲惨的故事。但是请你明白，在这世界上，你并不是孤独的一个人，还有千千万万的人也在默默承受着他们自己的痛苦。
从某些特定的角度，每个人都能把自己描述成受害者。那是不是可以找到避开这些特定角度的另外一种角度来描述被视为痛苦的经历，把它转化成更积极更有意义的经历，不再定义自己是受害者，从而避免被痛苦心理锚定，走出痛苦的阴影挣脱痛苦的控制呢。
答案当然是肯定的。往大的方向来说，人类文明得以传承向前发展，对战争、疾病、灾害、死亡这些群体痛苦的转化就在其中起了至关重要的作用。从小的方面来说，个人在生存的过程中谋求更好的生活，就需要积极面对痛苦的阻碍，丢掉痛苦的包袱，才能走得更远。
以下三个角度能有助于我们在痛苦中成长并收获痛苦背后的幸福感。
第一个角度：你不是孤独的一个人。在前文中已述，把个人的痛苦放在全人类基数上进行比对，会发现其实每个人都要经历这样或那样的痛苦，至少处在痛苦中的我们不必过于自怜自艾，世界的舞台中聚光灯下你只看到自己一人在独舞，当把所有灯光打开会看见还有七八十亿人与你共舞，我们应该带着这份温暖继续前行。
第二个角度：积极面对痛苦。越不想的事情，越会在脑海里不停的反复的想，越不想面对痛苦，最后会越痛苦。大脑模式就是这样奇怪，破解这个模式的方法其实很简单，当痛苦来临时就选择积极面对，这时候痛苦情绪的威力就和纸老虎无异。既然迟早要面对，当然是在痛苦威力最小的时候最容易脱离它的控制。也许你会嗤之以鼻谁不会说呢，那你还有什么良方能如面对般立竿见影？
第三个角度：哈哈，机会来了！这好像有些神经质，但这是事实。痛苦是幸福快乐的反面，当痛苦来临时，你需要意识到你离幸福快乐仅有一步之遥，抓住机会收敛心神，把痛苦想象成一个有提手的黑闸子，你可以把它提起来，然后扔出脑海，在大脑中重复模拟这个过程，直到感觉痛苦程度减轻了，痛苦的束缚也会随之减弱，而情绪的韧性在一次次扔黑闸子的过程中得到了锻炼，在面对痛苦时也将越来越从容，痛苦随之会被转化成意想不到的收获和幸福。
痛苦不是特例，痛苦也不是独有，心灵有强大的力量，可以助我们正视痛苦寻找幸福。
