08:30-11:00 2h30min
14:00-17:00 3h
21:00-00:00 3h
就像减肥一样，即使总是失败，但也不能因此放弃尝试的决心，早睡也要这样。
我今天突然醒悟，为什么每天我做一点会失败，因为我没有持续地去做。我总是想着一口吃一个胖子，结果却容易打回原形。虽然有时候吃胖子的方法很有效，但身体始终受不了。所以，我总结，越是长期的事情越需要慢慢来。如果是短期的事情，拼一拼到时没关系。
所以，从长远的角度看，我应该一点一点地调整自己的睡眠习惯，从早睡十五分钟开始，先让自己身体习惯每天早睡十五分钟，然后继续往前。
