你愿意接受21天不抱怨挑战吗？美国知名牧师威尔•鲍温发起了一项“不抱怨”运动，每个参与者手戴一个紫色手环，只要发现自己抱怨时便换到另一只手上，直到这个手环能持续戴在同一只手21天，完成21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。这项运动在美国乃至全世界得到了热烈反响。人们，在慢慢地改变。
《不抱怨的世界》，这是一本心灵鸡汤式的书籍，作者便是这位21天不抱怨活动的发起人威尔•鲍温。
抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。抱怨，是在讲述我们不想要的东西，而我们，应该把注意力放在我们想要的事物上。所以，抱怨是在浪费我们宝贵的时间。书中作者提到“我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又代表我们的想法。”因此，控制情绪是很重要的。我们表现出来的模样反映了我们的内心，我们说的话，也会影响我们与他人交流以及我们给他人留下的印象。所以，注意我们所说的每一句话。
作者将书的内容分成了四大模块：无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能和无意识的有能。刚开始我们并不觉得我们经常抱怨，但当我们开始关注自己时，便进入了有意识，然后我们会下意识地让自己减少抱怨，慢慢地，当不抱怨成为一种习惯，我们便成功了。抱怨疾病，是在消灭健康的能量，它并不会缩短生病时间，也不会降低其重要性。抱怨，只会让你更招人怨。
当然，不抱怨不是意味着永远不能抱怨，而是不常发生抱怨。是的，抱怨应该不常发生，批评和闲话则永远不应出现。书里讲到，“生命让我们值得抱怨的事寥寥无几。人生除了生与死两件大事，其它的都是小事”。当下我们觉得某件事很棘手很烦人，但随着时间的流逝，我们会发现，那根本不算事，所以，不要随便抱怨，不要把抱怨当成发泄的借口，发泄的方法很多种，可以选择运动、大哭一场、去KTV唱歌唱到喉咙沙哑、写日记……如果真的有太多的事想抱怨怎么办呢？你可以定一个专门的抱怨日，比如每个月的15号，把所以想抱怨的事情留到那一天，当真正到了那一天，其实或许早已忘了要抱怨的内容了。
“当你待在其它抱怨者身边时，你会发现自己的抱怨更多了”。这就是曳引作用，很多事情都是会传染的，抱怨也不例外，所以，尽可能地远离抱怨者。大多数抱怨，是为了获取同情心和注意力，但为什么不把注意力放在新的事物上呢？抱怨或许可以发泄，可以给我们带来一时的爽快，但绝对不会带来快乐的心情。
之所以会推荐这本书，是因为，生活在当代社会的我们，每个人身上有太多的负能量，有太多的事想要抱怨。不管是学习、工作、生活，都令我们承载了许多垃圾，我们肯定想找个地方或找个人宣泄，这本无可厚非，但当我们已经意识到抱怨在侵蚀我们的心灵，成为我们前进的绊脚石时，那我们确实该抛掉抱怨这个坏习惯了。我们可以尝试着改变，改变不可能一蹴而就，只要我们有心，尽己所能，终有一天，我们可以成为更优秀的自己。这个世界那么美好，只要你用心观察，每天都是鸟语花香，每天都是不一样的风景。抱怨是无止境的，而生命是有限的。这本书改变了我以往的观念与习惯，让我发现自己的不足并慢慢改变。愿你有时间也可以去翻翻这本书，愿你不要再活在抱怨的世界里，愿你即使不被这个世界温柔以待，也要善待这个世界。
