【健康】每天5：30起床 晚11：00分之前必须睡觉（除夜班外）4/7
【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习，减重10斤 3/7
【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时3/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想7/7
背单词6/7
阅读7/7
听易效能课程5/7
keep运动0/7
使用学习om5/7
记账5/7
整理物品2/7
泡脚5/7
检视7/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
参加159期小组周会以及62期亲子课程周会
一起和孩子践行，时刻警醒自己的行为
卖房与看房进行中
完成对孩子亲子时间管理初期表彰
❤第三部分【阅读】
《医本正经》运动适宜在早晨进行，如果是少汗者可以多出汗运动，如果是多汗者不建议运动的太多。晚上不能够有剧烈的活动，十一点之前必须上床睡觉。
❤第四部分【检视】
【心理健康】对孩子多了几分耐心，一点一点地提醒和示范还是很有作用的。早晨阅读也成为我们的自觉行为。
【运动健康】本周跑步两次，一周走路步数10000步以上有5天。
【自我理疗】感冒基本好了，稍有咳嗽，从书中了解到，咳嗽期间尽量少吃肉，因为肉易生痰，引起长时间咳嗽的原因是因为
肺气不足，所以本周主要调理肺气和健脾。
【夫妻】沟通畅通的一周，老公因为工作晋升有可能被分配到比较远的地方工作的问题与我商量，让我感动的是他想到的是放
弃这样的机会，原因是因为他知道陪伴家人更加重要，当然最后的竞聘他还是按照公司规定参加了，但是依然很欣慰这辈子能
遇到能够在乎我的他。
【父母】亲子课程学习回来后，配合还需加强。
【亲子】孩子突然有一天说其实时间管理挺好的，我觉得很高兴，因为我最怕的是他感到厌烦，还好他没有。并且最近阅读
很自觉，目前认字也达到一千字。
【情感】脑子里最近总萦绕着老师说过的话：我在的时候请好好珍惜我。心中止不住的愧疚，但我自知，愧疚不改无用，改之时最好的回报。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量。
2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽。
3、继续复习易效能一二阶课程。
4、主动争取亲子周会发言。
5、继续践行亲子时间管理。
