摆脱痛苦

一旦被痛苦所控制，就会想要更多的痛苦。这时会成为受害者或者迫害者：你要么为别人制造更多的痛苦，要么受痛苦的折磨，或者两者皆是。实际上，这两者没什么太大的区别。当然，你不会意识到这点，你可能还会说你不要遭受痛苦。但是，如果你仔细观察的话，会发现自己的思想和行为都在不断地使自己和别人更加痛苦。如果你真正意识到这一点，这种思维和行为模式就可能会消失。

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