1~睡前大量喝水，尤其是晚上8点之后还大量喝水。会增加肾脏的负担，影响肾脏的休息和修复时间 ，长时间下来很容易导致肾功能受损。
2~把饮料当水喝。有些人觉得白开水没什么味道，经常喝果汁和碳酸饮料的，但这些饮料中可能含有大量的添加剂，容易加重肾脏负担、损伤肾脏健康。
3~经常喝冰水。有些人不管什么季节都喜欢喝冰水，但长时间喝冰水容易让肾脏血管收缩，影响肾脏正常功能，长此以往不利于肾脏健康。
4~一口气喝很多水。不要等渴极了再喝水，虽然解渴了，但其实会增加肾脏负担。肾脏需要慢慢处理水分，一下喝很多水的话容易增加肾脏压力。
